睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天(tiān)气(qì)热(rè)了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉(jué)之后还是有(yǒu)些人(rén)会觉得(dé)很困，那(nà)这个(gè)午觉睡了和没睡(shuì)不(bù)就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的生(shēng)活(huó)小知识(shí)：

睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及(jí)视(shì)力等方面可能(néng)会(huì)有(yǒu)一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不(bù)午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人(rén鸢尾花怎么读拼音，鸢怎么读)不(bù)喜欢午睡(shuì)是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或(huò)学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由于大(dà)脑长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能(néng)会导致视物负(fù)担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不(bù)良的(de)生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期(qī)可包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为(wèi)浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期(qī)间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免思(sī)虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下(xià)服用加深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生指导下使用，以(yǐ)免(miǎn)自行(xíng)服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的午睡可以(yǐ)让人的认(rèn)知功能(néng)得到(dào)有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还(hái)没消(xiāo)化食(shí)物(wù)，进睡会影响消化(huà)，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时(shí)之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容易(yì)使人睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡半个(gè)小时左右，还有利(lì)于(y鸢尾花怎么读拼音，鸢怎么读ú)下午(wǔ)的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不(bù)但不利于(yú)消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以(yǐ)站半(bàn)个小时(shí)或者稍微散(sàn)步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服(fú)的症状，需(xū)要及时的去(qù)医院就诊。<鸢尾花怎么读拼音，鸢怎么读/p>

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