睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高现在天气热(rè)了(le)有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉(jué)的(de)习(xí)惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉(jué)得(dé)很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不出(chū)现不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分(fēn)人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到花竹帽是哪个民族的 花竹帽是广西毛南族仅有的吗(dào)下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人(rén)很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习(xí)效率(lǜ)便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群(qún)可(kě)能会(huì)出现视力下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉(jué)没(méi)睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长花竹帽是哪个民族的 花竹帽是广西毛南族仅有的吗，深睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力(lì)较大(dà)、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可(kě)包括(kuò)四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期花竹帽是哪个民族的 花竹帽是广西毛南族仅有的吗属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期间人(rén)的(de)脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自(zì)行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情(qíng)绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以(yǐ)让人的认知(zhī)功能得到有效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过长也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及(jí)时的去医院就诊。

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