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哈密瓜减(jiǎn)肥(féi)期间可以吃(chī)吗(ma)，一个哈(hā)密瓜的(de)热(rè)量等于几碗饭(fàn)

哈密(mì)瓜减肥期间(jiān)可以(yǐ)吃吗

　　减肥期(qī)间最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分(fēn)含量(liàng)很高，是不利于控(kòng)制(zhì)体(tǐ)重(zhòng)的。

　　如果实在(zài)想(xiǎng)吃也是可以的，但是要(yào)注意只能少(shǎ大闸蟹吃公的好还是母的好，大闸蟹公的好还是母蟹好 24px;'>大闸蟹吃公的好还是母的好，大闸蟹公的好还是母蟹好o)量的吃(chī)一(yī)点，而(ér)且要在其(qí)他的(de)饮食(shí)上相对的(de)减少摄入量，维持每(měi)日摄入的总热(rè)量不变，这样才不(bù)会导致体重增加。

哈密瓜适合(hé)什么时候吃

　　哈(hā)密瓜(guā)种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可以放(fàng)到来年春天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏(xià)季(jì)天气较炎热，哈密瓜(guā)果(guǒ)品(pǐn)性质偏(piān)寒(hán)，具有(yǒu)疗饥(jī)、利便(biàn)、益气、清肺热(rè)止咳(ké)的功(gōng)效。

　　夏季吃哈密瓜可以(yǐ)清(qīng)热解暑，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季的哈(hā)密瓜(guā)，由于温差(chà)比较大，糖分应该相对较(jiào)高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较少病(bìng)虫侵害，品质优良(liáng)。

　　什么季节都(dōu)有哈密(mì)瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季较(jiào)好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较低的(de)水果，含有的(de)热量仅占(zhàn)成(chéng)年人保(bǎo)持健康每(měi)天所需摄入(rù)总热量(liàng)的1%，且(qiě)哈密(mì)瓜中含有大量的水分，是一种典(diǎn)型的低热量高水(shuǐ)分的水果，即(jí)使是减(jiǎn)肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部分口感香(xiāng)甜(tián)的(de)哈密瓜含糖量会超过20%，制(zhì)作成哈密瓜干后，含糖量(liàng)会(huì)超过60%及其(qí)以上，因此哈(hā)密瓜需要适量食用，以免大量的糖分进入(rù)人体后导致(zhì)发胖。

哈密瓜的产地是哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少(shǎo)数高寒地带(dài)之外,大部分地区均产哈(hā)密瓜,哈密(mì)瓜产(chǎn)于(yú)南疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁番盆地,石河(hé)子一带也有,以(yǐ)哈密所产最(zuì)为著名(míng),故称为哈(hā)密瓜(guā)。

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