ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发(fā)性知觉(jué)经络反(fǎn)应，是指人体通过(guò)视、听、触(chù)、嗅(xiù)等感知上的刺激，在耳(ěr)洞、颅内(nèi)、头皮(pí)、背部或身体其他部位产生令人(rén)愉悦的独特刺激感(gǎn)。

它往往具有有(yǒu)序、重复、音(yīn)色轻柔、语(yǔ)速平缓(huǎn)、平稳、音量低、有非常明(míng)显的唇齿音甚至(zhì)呼吸(xī)，运用真音、混(hùn)音、气音(假音)等不同发声技巧(qiǎo)等(děng)多种(zhǒng)特点(diǎn)。特别是，大(dà)部分ASMR制作者(zhě)为女性，而且制作(zuò)者利(lì)用假音以及混(hùn)音可以(yǐ)有效(xiào)的避免声音中较多的基频部分，使得语言(yán)能(néng)量集中(zhōng)在纤细空灵的(de)高(gāo)频(pín)中。

ASMR最(zuì)早是在2007年(nián)，由一些(xiē)论坛在线讨论组成员(yuán)提(tí)出。后来因为(wèi)油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入了大众的视(shì)野(yě)。在这条(tiáo)视频(pín)里翻杂志页(yè)、耳(ěr)语(yǔ)、手部动作的(de)听(tīng)觉加上视觉的刺(cì)激，引(yǐn)发了观众的(de)情绪反(fǎn)应，产生了愉悦(yuè)的感(gǎn)觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主(zhǔ)要通过(guò)大自然声音(yīn)、低声耳(ěr)语、咀(jǔ)嚼(jué)、耳朵(duǒ)清洁、翻(fān)页、抓/刮/触碰等的(de)声音来(lái)达(dá)到刺激。根据(jù)《自发(fā)性知觉(jué)经络反应(yīng)的研究(jiū)进展》，大(dà)部分(fēn)ASMR爱(ài)好者(zhě)5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不同(tóng)人对于(yú)同(tóng)一种触发(fā)器所触发的情感是不(bù)同的(de)，大部(bù)分(fēn)听众(zhòng)会有(yǒu)头皮触感(gǎn)，感觉头(tóu)皮发麻，汗(hàn)毛竖立，某些的身(shēn)体部位甚至会有类似电(diàn)流经过等感受。对(duì)于(yú)这(zhè中国有几个党派，中国有几个党派组织)种感(gǎn)觉，有(yǒu)的人会觉得惊奇(qí)和刺(cì)激，但(dàn)有(yǒu)的人却会感觉放松与愉悦，这与每个人的经(jīng)历(lì)是密切相关的(de)。

当然(rán)，想要感(gǎn)受最真实(shí)的ASMR，你(nǐ)也需要一个(gè)好(hǎo)的设备。相比于(yú)直(zhí)接(jiē)外放的效果，使用耳机来(lái)听(tīng)这些音视频则是更好的选择。市面上有很多主打(dǎ)ASMR的(de)耳机，我就不说是哪些了(le)，免得有打广告的嫌疑(yí)。其实只要声(shēng)音清(qīng)晰(xī)，声场、定(dìng)位、成像(xiàng)好，细节表现力足，层次感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需(xū)求。如果还能有主动降噪的(de)功能就更(gèng)好了(le)，可(kě)以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入(rù)睡(shuì)难的烦(fán)恼(nǎo)，试试(shì)选择一些感兴趣(qù)的分类，让自己的心灵得到片刻放松吧。

『哄?睡』

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戴上(shàng)耳机享受(shòu)身临其(qí)境的3D声音(yīn)体验

缓解一(yī)天的疲劳? ?放松紧绷的(de)神经

别(bié)忘了我在这里(lǐ)等着哄你入睡(shuì)

O(∩_∩)O

准备好(hǎo)了吗(ma)？我(wǒ)们(men)开(kāi)始吧

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