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刽子手，刽子手念gui还是念kuai读音速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖(kā)啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡(fēi)的。

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般(bān)指得(dé)是将(jiāng)咖啡豆直接(jiē)研磨成粉末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤制作的(de),而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖(kā)啡萃(cuì)取液(yè)中(zhōng)的(de)水(shuǐ)分蒸发(fā)而获得的干燥的(de)咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中(zhōng)的(de)营(yíng)养(yǎng)成分刽子手，刽子手念gui还是念kuai读音是(shì)不(bù)如(rú)纯(chún)咖(kā)啡的。

速(sù)溶黑咖啡能(néng)减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要想更好地(dì)达到瘦身效果，最(zuì)好是适量(liàng)的现磨黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　一(yī)：找(zhǎo)对喝咖啡(fēi)的方式(shì)

　　咖(kā)啡可(kě)以帮助减(jiǎn)肥，但(dàn)并不(bù)是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强(qiáng)调的(de)是黑咖啡(fēi)，而(ér)且是可可纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡(fēi)的(de)口感并(bìng)不像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的(de)是苦涩(sè)，许多人无法接(jiē)受，因(yīn)此普通咖啡(fēi)减少了可可(kě)的含量，添加(jiā)了糖(táng)类(lèi)物质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里面的(de)糖分会(huì)引起发(fā)胖(pàng)。

　　二：烘焙(bèi)方式(shì)很重(zhòng)要

　　咖啡的风(fēng)味(wèi)是(shì)咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而(ér)这2个因(yīn)素也决定(dìng)了最终(zhōng)咖(kā)啡中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)含(hán)量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量(liàng)选择浅度烘焙(bèi)的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有(yǒu)效果(guǒ)的(de)区别

　　随着咖啡制作工艺上(shàng)的提(tí)升，从最初的(de)的热咖(kā)啡到现在(zài)的很多加了(le)碳酸(suān)饮料、冰淇(qí)淋、牛奶(nǎi)等；

　　再(zài)演变到冰镇(zhèn)的方(fāng)式(shì)调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复(fù)合版的咖(kā)啡不仅新颖，而且风味多变，很受(shòu)年轻人的喜(xǐ)爱(ài)。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是在热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在(zài)喝(hē)完热咖啡半小时后会有(yǒu)发热的感觉，这(zhè)就是咖啡因促进(jìn)血液(yè)循环的结果(guǒ)。

　　四：要控(kòng)制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代谢帮助减肥燃(rán)脂，但人体(tǐ)每天摄(shè)入的咖(kā)啡量不宜(yí)超(chāo)过6杯(bēi)（以(yǐ)每杯250ml计算(suàn)）。

　　过(guò)多的(de)咖啡因摄入会让人(rén)异常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减(jiǎn)肥，也要控制(zhì)每天饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速(sù)溶黑咖(kā)啡会(huì)伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡(fēi)因和咖(kā)啡碱含量都(dōu)很高，还(hái)其实速溶咖啡并没有我们想象(xiàng)之(zhī)中的那(nà)么可怕(pà)，速溶咖啡是(shì)从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取有效的(de)成(chéng)分(fēn)之后，经过干燥而成的粉末，通常会被(bèi)制成三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添(tiān)加了大量的白砂糖、植脂末以及(jí)食用(yòng)香精。

　　糖(táng)的添加主要(yào)是(shì)引起肥胖的其中的一个原因，还很有可(kě)能会引(yǐn)起高(gāo)血(xuè)压、糖尿(niào)病等相关的疾(jí)病(bìng)，而植脂(zhī)末之中含(hán)有氢化(huà)的植物油(yóu)，氢化植(zhí)物油之(zhī)中的反式脂肪酸对于我们人体的(de)健康是不(bù)利的，所以我们(men)经常(cháng)会提到要(yào)避免过量的进行(xíng)摄(shè)入(rù)。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖啡非常的好喝(hē)，而且也可以(yǐ)让人轻易地去接受，但(dàn)是普通老百(bǎi)姓(xìng)最(zuì)开(kāi)始接触的咖啡(fēi)一般都是这种(zhǒng)咖啡，味(wèi)道独(dú)特但特(tè)别的香(xiāng)浓、清甜，很快就可(kě)以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有一定原因的(de)，即使不(bù)加牛奶也有着非常醇(chún)厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的(de)黑咖啡甜蜜可口多(duō)了(le)，这主要是(shì)糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中(zhōng)的脂肪一(yī)样，热(rè)量高、味道香，但却是好身材(cái)的(de)头(tóu)号(hào)公敌(dí)，非常(cháng)容易引发自身体重的(de)增(zēng)长。

　　因此，如果每(měi)天都大量的摄入(rù)添加了(le)植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪(fáng)，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响自身外貌的指(zhǐ)数，或许还会增加(jiā)您(nín)罹患(huàn)心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被(bèi)我们称为近一(yī)百年(nián)毁(huǐ)了我们人类健(jiàn)康的头号敌人—肥(féi)胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血(xuè)管老化均(jūn)与(yǔ)之有(yǒu)关！每天喝(hē)糖水的人(rén)们(men)，内脏脂肪更(gèng)加容(róng)易(yì)出(chū)现超(chāo)标，其健康的危害比普通肥胖或许(xǔ)会(huì)更大(dà)！而从速溶咖(kā)啡的(de)营养成分组成(chéng)来看的话，主(zhǔ)要(yào)是以某款速(sù)溶咖(kā)啡的成分表来(lái)分析，一份15克的(de)三合(hé)一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右）刽子手，刽子手念gui还是念kuai读音，蛋白(bái)质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的(de)能量或许就(jiù)超(chāo)过了每天(tiān)所需能量的十分之一，无论是糖(táng)分或者还是热量其实(shí)都是不可忽视的(de)。

　　因此，我们不建议每天大(dà)量的喝三(sān)合一的速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)，偶尔一两次(cì)也是无妨的，但(dàn)是(shì)如(rú)果养成习惯的话，这种(zhǒng)危害就真的不容小觑了！除(chú)此之(zhī)外，速溶咖啡也不可避免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会(huì)对我们人脑中枢神(shén)经起(qǐ)到一(yī)定的兴奋作(zuò)用(yòng)，给人(rén)一种缓解疲劳、提(tí)高自(zì)身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过量的(de)饮用咖(kā)啡，很有(yǒu)可能会引(yǐn)起(qǐ)心(xīn)悸(jì)、失眠、血(xuè)压的不稳定(dìng)，尤(yóu)其特(tè)别是有些对(duì)咖啡因敏感的人群，如果在喝(hē)了咖啡之后会出现心(xīn)跳的加(jiā)速、恶心(xīn)以及头晕等不适，可(kě)以说咖啡(fēi)是一种利弊共存(cún)的矛盾(dùn)体。

　　所(suǒ)以，对(duì)于经(jīng)常喝咖啡的人来(lái)说，一(yī)定要注意控(kòng)制摄(shè)入量，一(yī)般一天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么(me)就尽量(liàng)的(de)少喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝(hē)速溶咖啡就需要(yào)注意它的能量和碳水化合(hé)物(wù)等，尽量的选择(zé)能量比(bǐ)较(jiào)低(dī)、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含量比(bǐ)较低(dī)的产品。

　　最后我(wǒ)们(men)来说一说植脂(zhī)末与反(fǎn)式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发(fā)明啊，可以让过去的穷苦(kǔ)人(rén)也能享受到类似于奶油(yóu)的美味：在(zài)那个(gè)时候的(de)西方国家，奶油昂(áng)贵(guì)而且(qiě)又(yòu)比较的稀少，这绝对是有钱(qián)人的专(zhuān)享品(pǐn)！

　　一名聪明的化学家将植(zhí)物油氢(qīng)化之后获得了类(lèi)似奶(nǎi)油的产品，而其成(chéng)本(běn)非常低而且更容易储存(cún)，并且不易腐败变质，于是(shì)大量的使用到(dào)食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断(duàn)进(jìn)步(bù)，人们也发现(xiàn)了氢化植物油之中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸(suān)对(duì)身体心(xīn)血管系统具有(yǒu)非常可怕(pà)的危害，这算是自(zì)身血脂的升高、血栓高发(fā)的重要(yào)原因(yīn)！

　　因此，现在的食品加工(gōng)业(yè)致(zhì)力于不断的(de)降(jiàng)低氢化植(zhí)物油之中反式(shì)脂肪酸的含量，目前，很多的(de)食品(pǐn)虽(suī)然(rán)都添加了氢化植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品(pǐn)、咖(kā)啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标(biāo)注则为零（我国规定凡是脂(zhī)肪含量(liàng)低于0.3%即可标注(zhù)为零含(hán)量(liàng)）。

　　但是无论如(rú)何植物的奶油(yóu)制(zhì)品、油炸类的食(shí)品、代可可脂巧(qiǎo)克力制品、各(gè)种派等食品脂肪含量比(bǐ)较的高，还很有可能含有(yǒu)有害的反(fǎn)式(shì)脂肪酸，各(gè)位还是少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合(hé)物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较大，使人变得(dé)异常兴奋，敏感(gǎn)的人可(kě)能引起失眠。