睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商(shāng)高现在天气热了有很(hěn)多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区(qū)别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别等问题，小编将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的(de)人，如(rú)果身体不出(chū)现不适症状，且(qiě)对于(yú)生活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精神状态(tài)。劳心者治人劳力者治于人这句话的意思是什么，劳心者治人 劳力者治于人是什么意思>

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一(yī)点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习(xí)时(shí)难以集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应(yīng)速(sù)度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会(huì)出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可(kě)包括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过(guò)短会(huì)出现(xiàn)睡着了却感觉(jué)没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过(guò)度，睡前可(kě)用热(rè)水(shuǐ)泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定(dìng)要在医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用导致药(yào)物依(yī)赖(lài)。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认(rèn)知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻(kè)午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个(gè)小时左(zuǒ)右，还(hái)有利于下(xià)午的工作状态(tài)。

　　但是(shì)不(bù)劳心者治人劳力者治于人这句话的意思是什么，劳心者治人 劳力者治于人是什么意思要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化，而且(qiě)会(huì)导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半(bàn)个小时或者稍(shāo)微(wēi)散(sàn)步一下，然后再(zài)进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的(de)去医(yī)院就诊(zhěn)。

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