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中考立定跳远(yuǎn)满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各(gè)地市的评分标准略有不同(tóng)，具体以(yǐ)各(gè)省各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分军人男朋友突然删除微信，军人男友删除微信拉黑我）：225厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中做(zuò)直腿(tuǐ)挺身动作(zuò)，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般采(cǎi)用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法进(jìn)行(xíng)练习，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直立开(kāi)始(shǐ)起跳，空中(zhōng)做屈腿抱(bào)膝(xī)动(dòng)作或双手在(zài)腿前击掌，落地时一定(dìng)要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高度兼(jiān)远度(dù)或一定远度兼(jiān)高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两脚平行(xíng)开立，屈(qū)膝(xī)半蹲，用(yòng)前(qián)脚(jiǎo)掌力量(liàng)做(zuò)连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立(lì)定跳远成(chéng)绩的(de)基础，但没有(yǒu)合理的技术，力(lì)量的作用也(yě)无法(fǎ)充分(fēn)体现(xiàn)，两者是相(xiāng)辅相成(chéng)的。

　　因此，在进(jìn)行(xíng)腿部力(lì)量练习的同时，必须(xū)改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略(lüè)有(yǒu)不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生升(shēng)学体(tǐ)育(yù)成(chéng)绩（总分）取必考科目和选考(kǎo)科目(mù)两科考(kǎo)试(shì)成绩(jì)得分(fēn)的平(军人男朋友突然删除微信，军人男友删除微信拉黑我píng)均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升(shēng)学(xué)体育考(kǎo)试成(chéng)绩(jì)按0.5的权(quán)重计入其(qí)中(zhōng)考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分(fēn)为50分。

　　分分易(yì)得(dé)，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体育(yù)真(zhēn)的要(yào)尽力(lì)做到不丢(diū)分。

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