白露，是“二十(shí)四节气”中的第(dì)15个节气，秋(qiū)季(jì)第3个节气。白露节气过来(lái)，大部分地区温度(dù)降低。白露是秋天的(de)第三(sān)个节气，表示(shì)孟秋时(shí)节的(de)结(jié)束和仲秋时节的(de)开始。这(zhè)时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的(de)夏天已(yǐ)过(guò)，而(ér)凉爽的(de)秋天已经到来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬季肉莲花是什么东西，佛教肉莲花是什么东西风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳(yáng)直射点(diǎn)南(nán)移，北半球日照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地(dì)面辐射散热快，所以温(wēn)度下降速(sù)度(dù)也(yě)逐渐加快。白露基(jī)本结(jié)束了暑(shǔ)天的(de)闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白(bái)形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而(ér)正午的气(qì)温仍较高(gāo)，这一时节是秋季温差最大的时候(hòu)。俗语(yǔ)言(肉莲花是什么东西，佛教肉莲花是什么东西yán)：“白露身(shēn)不(bù)露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时(shí)增加(jiā)衣物，预(yù)防感冒。但添(tiān)衣不能太多(duō)太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接(jiē)受耐寒(hán)训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常(cháng)适合锻(duàn)炼的(de)时节(jié)，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动(dòng)有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大的(de)节气，此时(shí)阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣(xuān)发肃降(jiàng)的(de)生理功(gōng)能(néng)，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会导致肺部损伤(shāng)和炎症(zhèng)，增(zēng)加肺癌(ái)的发病风险。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡体内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部(bù)的(de)健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日(rì)凉。“白(bái)露是整个秋天最好的时辰，在这样(yàng)的时(shí)辰里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康(kāng)！

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