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山芋可以减肥吗

　　山芋是可以(yǐ)减肥的。

　　山芋适当摄(shè)入可(kě)以起(qǐ)到(dào)辅助减肥(féi)的效果(guǒ)，每100克熟(shú)山芋的热量仅为(wèi)79千(qiān)卡，而且山芋(yù)中(zhōng)富含植(zhí)物纤维，

　　在增(zēng)加饱腹感的同时(shí)也(yě)不用担心(xīn)摄入过多热量，可(kě)以代替部(bù)分主食。而适当(dāng)摄入植物纤(xiān)维(wéi)，还可以起到一(yī)定的(de)润肠通便效果。

　　部分研究表明植(zhí)物(wù)纤维因为(wèi)难以被吸收，而与肠(cháng)道微(wēi)生物的(de)接触时间更长。所以可以通过调节肠道微生(shēng)物来帮(bāng)助代(dài)谢，减肥(féi)人(rén)群可以(yǐ)适当吃山芋帮(bāng)助减肥(féi)。

新鲜山芋如(rú)何保管存放(fàng)时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里(lǐ)有纸箱的，可以(yǐ)准备(bèi)一(yī)个(gè)稍微大(dà)一点的纸(zhǐ)箱，在下面(miàn)垫(diàn)上旧报纸或者是不穿的(de)旧衣服，再把新(xīn)鲜山芋放入纸箱(xiāng)内。

　　在每层新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)之(zhī)间都要(yào)垫一(yī)层报纸(中国在外国人眼里是强国吗，中国在外国人眼里强大吗zhǐ)或旧衣服，最后在(zài)上面(miàn)盖一层(céng)报纸，把纸箱(xiāng)密封(fēng)好。

　　放(fàng)在家里干燥(zào)，通风的环境中。

　　可(kě)以保(bǎo)存一年时间不坏，因为纸箱有透气防潮的作用(yòng)，旧衣服或报纸有温室的(de)效果和吸(xī)潮的(de)功效(xiào)，用(yòng)这个方法来保存新(xīn)鲜山芋，不仅(jǐn)保存时间长(zhǎng)，而且新鲜山芋越放越甜(tián)，不(bù)会腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋(dài)保存(cún)。

　　可以将(jiāng)新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋用卫生纸或者旧(jiù)报(bào)纸包裹起来。

　　然(rán)后都放进塑料袋(dài)中扎紧袋口。

　　同样是放在干燥通风的(de)地方，这样也(yě)可以保存很长时间不(bù)坏(huài)。

　　纸张可(kě)以控水锁水，能够防止外(wài)界水分(fēn)影响新鲜山芋，也能够保留住新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)原有水分，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如果新鲜山(shān)芋的量比较少，也可以(yǐ)放在冰箱保鲜层(céng)进行保存，保存(cún)之前(qián)首先将新鲜山芋用(yòng)保鲜膜包裹(guǒ)起来，再放入冰箱(xiāng)保鲜层。

　　这样可以保存一(yī)年都会很(hěn)新(xīn)鲜(xiān)，保鲜膜可以锁(suǒ)住(zhù)新鲜山芋原有水分，让新鲜山芋一直(zhí)处(chù)在新鲜的状(zhuàng)态下。

新鲜山(shān)芋怎样保存

　　很多人特别的(de)喜(xǐ)欢吃芋(yù)头，所以说一(yī)次(cì)性会买很多芋头回来，这(zhè)样(yàng)自己(jǐ)一天肯(kěn)定是吃不完的(de)，想(xiǎng)要将芋头保存(cún)下来，但是害怕(pà)保存不好，担心这(zhè)个芋头坏掉了不能吃，所以说很(hěn)多人常常为这个事情担忧，中国在外国人眼里是强国吗，中国在外国人眼里强大吗也(yě)担心自(zì)己不能吃到(dào)新鲜的(de)芋头(tóu)，芋头还是吃新鲜的比(bǐ)较好，芋头保存不好很容易坏掉的，也很容(róng)易发(fā)芽，那么(me)芋头怎么(me)存(cún)放好(hǎo)呢?

　　芋头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或(huò)25℃以上时会(huì)受(shòu)到伤害，低于0℃会受冻，因冻(dòng)伤造成(chéng)腐烂;在7℃以下会发生冷(lěng)窖，表(biǎo)皮易(yì)被微生物侵染而腐烂;高于25℃也(yě)会引起(qǐ)腐烂、脱水。

　　贮藏芋头(tóu)有宜(yí)湿不宜干之说，过干也会导致腐烂，贮藏要求的(de)适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之(zhī)后尽快食(shí)用，并且一定不能放入(rù)冰箱，当气(qì)温低于7℃度时，应(yīng)存放于室内较温暖、通风处保存。

　　若需保存(cún)较长时间，可采用(yòng)通风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚乙烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度(dù)为10～15℃、相对(duì)湿(shī)度(dù)为85%～90%、通风良好的贮藏库贮存(cún)，可长达5～6个月。

　　3.但需(xū)要注意的(de)是，在(zài)贮藏初期，由于外界气温高，芋头呼(hū)吸旺盛，要注意(yì)通风(fēng)散(sàn)热。

　　控制堆(duī)内温度不得超(chāo)过15℃。

　　如果自(zì)己(jǐ)一次(cì)性买回(huí)来太多的芋(yù)头不知(zhī)道怎么保(bǎo)存好的话，那(nà)么不妨试试上面我们介绍的(de)这些保存芋头(tóu)的(de)方法，如果(guǒ)不(bù)是很(hěn)多，那么最好(hǎo)是(shì)放在冰箱里面保存下来，但是一定不能削皮，这样带(dài)皮(pí)的保(bǎo)存时间才能更长久，如果(guǒ)没有冰箱，那么自己一定要把芋头放在通风的地方(fāng)。

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