宝宝们(men)，本号以前的(de)视频(pín)均(jūn)是全部(bù)剪辑(jí)降噪处理后上传的(de)，达(dá)到的效果(guǒ)就是，当你点击播放就能直(zhí)接进入(rù)你需(xū)要的部分内容，且音(yīn)频降(jiàng)噪后质量更优，但由于处理后的视频(pín)太大(dà)，上传太(tài)费时间(jiān)。为降低劳动强(qiáng)度(dù)，后期视频(pín)不再二次剪辑，只(zhǐ)对音频做降噪处理，对底噪有(yǒu)要求的宝宝可点(diǎn)击音频播放，感谢你一路走来的(de)支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知(zhī)觉经络反应，是(shì)指人(rén)体通过视、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头(tóu)皮(pí)、背(bèi)部或(huò)身体其他部位产生令人愉悦(yuè)的独特刺激感。

它往往具(jù)有(yǒu)有序、重复、音色(sè)轻柔、语速平缓(huǎn)、平稳、音量低(dī)、有非常明(míng)显的唇齿音(yīn)甚(shèn)至呼吸(xī)，运用真音、混音、气音(假音(yīn))等不同发声(shēng)技巧等(děng)多种特点。特别是，大部分ASMR制作者为女性(xìng)，而且制作者利用假音以及混音可以(yǐ)有效的避免声(shēng)音中较多的基频(pín)部分(fēn)，使得语(yǔ)言能量集中(zhōng)在纤细空(kōng)灵的高频中(zhōng)。

ASMR最(zuì)早(zǎo)是在2007年，由一些(xiē)论坛在线讨论组成员提出。后来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》丰巢柜最多能存放几天收多少钱 丰巢柜滞留10天还能取吗丰巢柜最多能存放几天收多少钱 丰巢柜滞留10天还能取吗an>，使得ARME这(zhè)个词进入了大(dà)众的视野。在这条视频(pín)里翻杂志页、耳(ěr)语、手(shǒu)部动作的听觉(jué)加上视觉(jué)的刺激，引发了观众的情绪反应(yīng)，产生了愉悦的(de)感觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要通过(guò)大自然(rán)声音、低(dī)声耳语、咀(jǔ)嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激(jī)。根据《自发性知觉经络反应的研究进(jìn)展(zhǎn)》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发(fā)ASMR。当然(rán)，不同人(rén)对(duì)于同一种触发器所触发的情感是不同(tóng)的，大部分听众会有头皮触感，感觉头皮(pí)发麻，汗毛(máo)竖(shù)立，某些的身体(tǐ)部位甚(shèn)至会(huì)有类似(shì)电流经过等感受。对于这(zhè)种感觉，有的(de)人会觉(jué)得惊奇和刺激，但有的人却(què)会感觉放松与愉悦，这与(yǔ)每个人的经历是密切相关的。

当然，想要感受最真(zhēn)实(shí)的ASMR，你也(yě)需要(yào)一个好的设备(bèi)。相比于直(zhí)接外放的效(xiào)果，使用耳机来听这(zhè)些音视频则是更好(hǎo)的选择。市面上有(yǒu)很多主打ASMR的耳机(jī)，我就(jiù)不说是(shì)哪些(xiē)了，免得有(yǒu)打(dǎ)广告的(de)嫌疑。其实只(zhǐ)要声音清晰，声场、定位、成(chéng)像好，细节表现力(lì)足，层次感丰富的耳机，都(dōu)可(kě)以满足ASMR的(de)需(xū)求(qiú)。如果还能(néng)有主动降噪(zào)的(de)功能就更(gèng)好了，可(kě)以(yǐ)隔绝外(wài)界声音，专注ASMR。

如果(guǒ)你有压(yā)力大、入睡难(nán)的烦恼，试试选择一些感兴趣(qù)的分类，让自(zì)己的心灵得到片刻放松吧。

『哄(hǒng)?睡(shuì)』

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