睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉(jué)之后(hòu)还是(shì)有些人会觉得(dé)很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时许昌学院是一本还是二本分数线，许昌学院是一本还是二本院校候感(gǎn)觉(jué)睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高以及(jí)为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)生活小知识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度(dù)以(yǐ)及视(shì)力等(děng)方面(miàn)可能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出(chū)现不适症(zhèng)状，且(qiě)对(duì)于生活、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ许昌学院是一本还是二本分数线，许昌学院是一本还是二本院校)右(yòu)时，别人可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神(shén)不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于大脑长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继(jì)续(xù)工作(zu许昌学院是一本还是二本分数线，许昌学院是一本还是二本院校ò)、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导(dǎo)致视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而(ér)久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一(yī)期(qī)为(wèi)睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期(qī)为(wèi)浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四(sì)期(qī)属于深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期间人的脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神(shén)状态的(de)恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡着了却(què)感觉没睡(shuì)一样(yàng)的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态(tài)放(fàng)松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡(shuì)前可用热(rè)水泡(pào)脚或饮(yǐn)用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定要(yào)在医生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免(miǎn)自行(xíng)服用导致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的(de)认知功能得到有(yǒu)效的(de)提(tí)高，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡(shuì)，此(cǐ)时(shí)肠胃还没(méi)消化食物(wù)，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半(bàn)小时之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过(guò)长也(yě)会容易使人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头(tóu)晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不(bù)是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉，不但不(bù)利于(yú)消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的(de)症状，需要及时的去医(yī)院(yuàn)就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 许昌学院是一本还是二本分数线，许昌学院是一本还是二本院校