睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还(hái)是(shì)有(yǒu)些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了(le)和没睡(shuì)不就区别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时(shí)候感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)以(yǐ)及(jí)为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问(wèn)题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方(fāng)面(miàn)可能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但(dàn)对于(yú)习惯(guàn)性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开始精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲(pí)惫(bèi)，工作和学(xué)习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)人的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可(kě)能(néng)会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没我想说世间万物一切都不及你是什么歌，满天星辰不及你歌词睡，主要是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可(kě)能(néng)与不(bù)良的生(shēng)活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力(lì)和体力(lì)均可得到彻底休息(xī)、放松，对于(yú)精神状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了(le)却(què)感觉没睡一样(yàng)的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用加深(shēn)睡眠(mián)的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要(yào)在医(yī)生指导下使用(yòng)，以(yǐ)免自(zì)行(xíng)服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的认知(zhī)功能(néng)得到有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消化食(shí)物，进睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响晚上(shàng)睡我想说世间万物一切都不及你是什么歌，满天星辰不及你歌词眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会容易使人(rén)睡醒之后出现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的(de)，而且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致(zhì)发(fā)胖。<我想说世间万物一切都不及你是什么歌，满天星辰不及你歌词/p>

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个(gè)小时或者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服(fú)的(de)症状，需要及时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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