白露，是“二十四(sì)节气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个(gè)节气。白(bái)露节气过(guò)来，大部分地区温度降低。白露(lù)是秋天的第三个(gè)节气，表示孟秋(qiū)时节的(de)结束和仲秋时节的开始。这时(shí)，人们就会明显地感觉到(dào)炎热(rè)的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至(zhì)白露(lù)，夏季风(fēng)逐渐为冬(dōng)季风(fēng)所(suǒ)代(dài)替(tì)，冷空气转守为攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北半球日照时(shí)间变短，光照(zhào)强度减弱，地面(miàn)辐(fú)射散热快，所以温度下降(jiàng)速度(dù)也逐渐加快。白露基(jī)本结束(shù)了暑天的闷热(rè)，天气(qì)渐(jiàn)渐转凉，寒生(shēng)露凝(níng)。古人以四(sì)时配五(wǔ)行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名(míng)“白(bái)露”。

白露(lù)时早(zǎo)晚的气温(wēn)较(jiào)低(dī)，而正午的气(qì)温(wēn)仍较(jiào)高，这一时节是(shì)秋季温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天气情况，及(jí)时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能(néng)太多太快，应遵循(xún)“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户(hù)外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选(xuǎn)择(zé)慢(màn)跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是(shì)全年昼夜(yè)温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥(zào)、凉为(wèi)主气。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺(fèi)燥是(shì)一种中医(yī)证候，是(shì)由(yóu)于(yú)肺(fèi)阴液亏(kuī)少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃(sù)降的生理功能(néng)，从而导致声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长期的(de)肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎(yán)症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴(yī微信二维码收款限额是多少，个人收款码一天可以收多少笔n)阳，预(yù)防因阴(yīn)阳失衡(héng)而导致(zhì)的疾病，同(tóng)时保(bǎo)持肺(fèi)部的健康(kāng)。

露从(cóng)今(jīn)夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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