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三眼蟹为什么没人吃，世界上最恐怖的螃蟹速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)是纯(chún)咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表(biǎo)写着速(sù)溶(róng)咖啡粉速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

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速溶黑咖啡粉(fěn)是(shì)纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着(zhe)速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖(kā)啡(fēi)豆直接研磨成粉(fěn)末,再经过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等(děng)步(bù)骤制作的,而速(sù)溶(róng)黑咖啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发而获得的干燥的咖啡提取(qǔ)物(wù),所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养(yǎng)成分是不如(rú)纯咖(kā)啡的(de)。

速溶黑咖啡能(néng)减(jiǎn)肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要想更(gèng)好地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖(kā)啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里(lǐ)要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖(kā)啡的口(kǒu)感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多(duō)人无法接受，因此普通咖(kā)啡减少了可可的(de)含量，添(tiān)加了糖(táng)类(lèi)物质(zhì)，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果(guǒ)是不理想的，反而(ér)里面的糖分会(huì)引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要(yào)

　　咖(kā)啡的风(fēng)味是咖(kā)啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也(yě)决定了最(zuì)终咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡(fēi)风味会更丰(fēng)富。

　　实(shí)际上咖啡(fēi)因含(hán)量(liàng)很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择(zé)浅度(dù)烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮(yǐn)用有效果(guǒ)的(de)区别

　　随着咖啡(fēi)制作工(gōng)艺上的提升，从最初的的热(rè)咖啡到现在的很多加了(le)碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的(de)咖啡不仅新颖，而且风味(wèi)多(duō)变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是在热饮的时(shí)候才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在(zài)喝(hē)完热咖啡半(bàn)小时后会有发热的感(gǎn)觉，这就(jiù)是咖啡因促进血液循环的(de)结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然(rán)能(néng)促进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但(dàn)人体(tǐ)每天摄入的(de)咖(kā)啡(fēi)量不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计(jì)算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让人异常兴(xīng)奋，导致失(shī)眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制(zhì)每天饮用的量(liàng)，不(bù)要贪杯(bēi)哦(ó)。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱含量都很高，还其实速溶(róng)咖啡并没有我们想象之中的(de)那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖(kā)啡豆之中提取有效的成分之(zhī)后，经过干(gàn)燥(zào)而成的(de)粉末(mò)，通常会被制成三(sān)合(hé)一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人(rén)所(suǒ)诟病，主要是其中添加了大量的(de)白砂(shā)糖、植脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖的添(tiān)加(jiā)主要是(shì)引起肥胖的(de)其中的一个原因，还很有可能会引(yǐn)起高血(xuè)压、糖尿(niào)病等相关的疾(jí)病，而植脂末之中(zhōng)含有氢(qīng)化的(de)植物(wù)油，氢(qīng)化植物油(yóu)之中(zhōng)的反式脂肪酸(suān)对于我们人体的健康是不利的，所以我们经常会提到要避(bì)免过量(liàng)的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也(yě)可(kě)以(yǐ)让人轻易地去接受，但是普(pǔ)通(tōng)老(lǎo)百姓最开始接触的咖啡一般都是(shì)这种咖啡(fēi)，味道(dào)独特(tè)但(dàn)特别的香浓、清甜(tián)，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也(yě)是有(yǒu)一定(dìng)原因的(de)，即使不加牛奶也有着(zhe)非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这(zhè)是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的(de)功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的(de)黑咖啡甜(tián)蜜可口(kǒu)多了，这主要(yào)是糖(táng)的功劳！植脂末(mò)之中(zhōng)含有大量的饱和(hé)脂肪，与肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热量(liàng)高(gāo)、味(wèi)道香(xiāng)，但(dàn)却(què)是好身(shēn)材的头(tóu)号公(gōng)敌，非常(cháng)容易引发自身(shēn)体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量的摄(shè)入添加了(le)植脂末的速溶(róng)咖啡，或(huò)许就会摄(shè)入更(gèng)多的(de)脂肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅(jǐn)影响自身外貌的指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的风(fēng)险啊(a)！

　　而糖(táng)更是被我(wǒ)们称为近一百年毁了(le)我们人类健(jiàn)康的头号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有(yǒu)关！每天喝糖水的人们，内脏(zàng)脂肪(fáng)更加(jiā)容易出现超标，其健康的(de)危害比(bǐ)普通肥胖(pàng)或许会更(gèng)大！而从速溶咖啡的营养成分组(zǔ)成来看(kàn)的话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡的成分表来分析(xī)，一份15克(kè)的(de)三合一速溶咖啡能量(liàng)为(wèi)291千焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天(tiān)喝上3杯的速(sù)溶咖啡，摄(shè)入的能量或许(xǔ)就超过了每天所需(xū)能量的十分之一，无论是糖分或者还是热量其实都是不可忽视三眼蟹为什么没人吃，世界上最恐怖的螃蟹(shì)的。

　　因此，我们(men)不建议(yì)每天大(dà)量的喝三合一的速溶咖(kā)啡(fēi)，偶(ǒu)尔一两次也是无妨的，但(dàn)是如果养成习惯(guàn)的话，这(zhè)种危(wēi)害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡(fēi)也(yě)不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的(de)咖啡因，会(huì)对我(wǒ)们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人(rén)一种缓(huǎn)解(jiě)疲(pí)劳(láo)、提高自身注意力(lì)的感(gǎn)觉，所以(yǐ)我(wǒ)们经常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果过(guò)量的饮(yǐn)用咖啡(fēi)，很有可能(néng)会引起心(xīn)悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖(kā)啡之后会出现(xiàn)心(xīn)跳的加(jiā)速、恶心以及头三眼蟹为什么没人吃，世界上最恐怖的螃蟹晕等不适，可(kě)以说咖(kā)啡是一种利(lì)弊(bì)共(gòng)存的矛盾体。

　　所(suǒ)以(yǐ)，对(duì)于(yú)经(jīng)常喝(hē)咖啡的(de)人来说，一定(dìng)要注(zhù)意控制摄入量，一般一(yī)天(tiān)最好不要超过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右），可以选择现磨(mó)纯咖啡那么(me)就尽量的少喝速(sù)溶(róng)咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的能量(liàng)和碳水化合物等，尽量(liàng)的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来说(shuō)一(yī)说植脂(zhī)末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不(bù)起的发(fā)明啊，可以让(ràng)过去(qù)的穷苦人(rén)也能享受到(dào)类似于奶(nǎi)油的美味：在那个时(shí)候的西方国家，奶油昂(áng)贵而(ér)且(qiě)又比较(jiào)的稀少，这绝对(duì)是有钱(qián)人的专(zhuān)享品！

　　一名(míng)聪明的化学家将植物油(yóu)氢化之后(hòu)获得了(le)类似奶油的产品，而(ér)其成本非常(cháng)低而(ér)且更容易(yì)储存，并且不易腐败变质(zhì)，于是(shì)大量的使用到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着(zhe)医学(xué)研究的不断进步，人们也发现了氢(qīng)化植物油之(zhī)中的反式(shì)脂肪酸对(duì)身体心(xīn)血管系统具有非常(cháng)可怕的危害，这算是自身血脂的升(shēng)高、血栓高发的重要原(yuán)因！

　　因此，现在的食品加工业(yè)致力(lì)于(yú)不断的降(jiàng)低(dī)氢化植物油之中(zhōng)反(fǎn)式脂肪(fáng)酸的含量，目前，很多的食品虽(suī)然(rán)都添加(jiā)了氢化植物(wù)油（代(dài)可可脂巧克力、一些(xiē)油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其(qí)反式的(de)脂肪(fáng)酸(suān)酸(suān)标(biāo)注则为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶油制(zhì)品、油(yóu)炸类的食品、代可可脂巧(qiǎo)克力制品、各种派等食品(pǐn)脂肪(fáng)含量比较的高，还很有可能含有有害的反(fǎn)式(shì)脂肪酸，各位还(hái)是(shì)少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质(zhì)对身(shēn)体的胃都有刺激(jī)性比较大(dà)，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人可(kě)能引(yǐn)起失眠。