伦巴根本(běn)步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本步法是伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库(kù)克拉(lā)恰、手接手六种(zhǒng)的。

　　关于伦巴根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步法以及伦巴根(gēn)本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根(gēn)本步有几种，伦巴根本(běn)步法，伦巴根(gēn)本步组合视频，伦巴根本步(bù)时刻步分(fēn)化等问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为你收拾以下常(cháng)识：

伦巴根(gēn)本(běn)步(bù)有哪(nǎ)些 称号(hào)，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根本步(bù)有走步、方步、纽约步(bù)、定点转、库(kù)克拉(lā)恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特(tè)点是(shì)舞(wǔ)姿(zī)诱人，较为浪漫，性感(gǎn)与(yǔ)热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身体舞态柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款摆，敬而远之的撩拨(bō)，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴(bā)根本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱(ài)情的舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作舒(shū)展，也可算是(shì)恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚持“外(wài)柔(róu)内刚，力在其(qí)间(jiān)”的感觉，看起来很柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并(bìng)加上很多的操(cāo)练，才(cái)干有舒展流通的效果。

　　下面便(biàn)是我收拾(shí)的拉丁舞伦巴根本步称号，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向前走时重(zhòng)心在前脚，身体跟着前脚的(de)迈出(chū)一(yī)同向前，起伏(fú)和速度相同(tóng)；撤退时重心在后脚(jiǎo)，身体随后脚的后撤而敏(mǐn)捷向后移动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟着脚步(bù)向上传(chuán)输的(de)力而滚动(dòng)。

　　移动的一只脚，对(duì)应别的(de)的上臂向内侧(cè)下方画(huà)圆再打直。

　　不(bù)是重(zhòng)心的那只脚(jiǎo)呈脚(jiǎo)尖(jiān)着地状(zhuàng)，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其(qí)他，和一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心(xīn)在右(yòu)脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前(qián)方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在两(liǎng)脚(jiǎo)间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左脚通过(guò)右脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原位，“1”时，重(zhòng)心敏(mǐn)捷(jié)搬运到(dào)左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过(guò)左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重心(xīn)跟(gēn)从右脚(jiǎo)，左脚为半脚掌，&时右脚通(tōng)过左脚往身体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心由左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步(bù)不(bù)同，方(fāng)步不可以左右(yòu)脚交(jiāo)流，有必要左脚上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在右侧(cè)前方，上臂向左后上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定点(diǎn)转相(xiāng)同(tóng)，也事出有因必有妖下一句怎么回，事出反常必有妖,人若反常必有刀,言不由衷定有鬼(yě)分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏(zòu)中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈到(dào)身(shēn)体右侧，“3”时(shí)身体向(xiàng)右后方旋转180度，重心搬运(yùn)为左脚，&时重心(xīn)上到右脚，一起左脚通过右(yòu)脚向身侧打(dǎ)回，“1”时重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时恰当(dāng)“留头”，即(jí)头比身体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使(shǐ)用，每一个脚步中(zhōng)，胯(kuà)都要选用立体8字的(de)根底。

　　这个8字(zì)并非通(tōng)过扭(niǔ)胯(kuà)而得到(dào)的，而是(shì)通过重心得搬运与左右脚和地上(shàng)的效(xiào)果而产(chǎn)弹(dàn)力，这个(gè)力向上传输到放松的胯部而(ér)得到(dào)，此刻腰部及上(shàng)身呈肌肉(ròu)紧绷(bēng)的状况，并不随胯部(bù)的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重(zhòng)心向右移(yí)动，胯骨随重(zhòng)心向右前滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重心(xīn)抵达两腿之间(jiān)，然后重(zhòng)心向左移动，胯骨(gǔ)随重心向左前滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯(kuà)骨，抵达左后方时，右(yòu)脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏(zòu)与前(qián)面脚步(bù)相同。

　　规范姿态(tài)站立(lì)，“2”时(shí)左脚向右后方撤出，一(yī)起重心(xīn)到左脚，然后“3”时身体面临原方位左(zuǒ)手的方向，即(jí)逆时(shí)针旋转90度。

　　然后&时(shí)向前(qián)迈(mài)出左脚，重(zhòng)心跟(gēn)从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时完(wán)结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要(yào)摇头摆(bǎi)尾，也不要一(yī)向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步(bù)。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行(xíng)进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技能(néng)关键：剖析脚(jiǎo)步(bù)、步序(上(shàng)接(jiē)下序)、音乐(lè)(节奏(zòu)、时刻值分(fēn)配(pèi))、转(zhuǎn)度(胯与(yǔ)身体四分之一(yī)转几分(fēn)之几)、脚位(wèi)(脚与脚(jiǎo)之间的联(lián)系(xì))、脚法(脚的(de)方位与地板(bǎn)的联系(xì)，即足着(zhe)点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开。

　　半重心(xīn)移(yí)到(dào)全重(zhòng)心进(jìn)程(chéng)。

　　肘(zhǒu)骨转(zhuǎn)向。

　　立(lì)体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝部超深直对(duì)地(dì)板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相(xiāng)距15公分，后脚(ji事出有因必有妖下一句怎么回，事出反常必有妖,人若反常必有刀,言不由衷定有鬼ǎo)尖外转，后(hòu)脚(jiǎo)尖对(duì)前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来(lái)的一个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右、左山弯仿前(qián)、右前(qián)、左(zuǒ)后、右后。

　　有(yǒu)压(yā)力的动作。

　　除(chú)前面的(de)动作后(hòu)脚(jiǎo)跟(gēn)起(qǐ)，其它方向均不起跟(gēn)。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用是引(yǐn)导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚(jiǎo)都分(fēn)隔(gé)的任何方位所做的库克拉恰(qià)的动作，与库克(kè)拉恰办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦地(dì)通过地板，滚动、律(lǜ)动(dòng)、移(yí)动(dòng)三要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步(bù)：左(zuǒ)足(zú)行进（LF fwd），脚尖(jiān)转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移(yí)到右足。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步(bù)：左足在原(yuán)地(dì)（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右(yòu)足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它的榜首、二、三(sān)步是女士的第四、五、六步，而它的第四、五、六步是女士(shì)的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于(yú)脚的(de)移动还牵涉(shè)到膝盖和臀部的动(dòng)作，当左脚移动向前时膝(xī)盖是(shì)松懈的(de)，当(dāng)重心上到(dào)左脚时膝盖是直(zhí)的(de)，而此刻臀部(bù)则和婉地移向左(zuǒ)，然后右(yòu)膝略(lüè)微松懈；当重心(xīn)移回(huí)右脚时，右膝是直的而臀部(bù)则和(hé)婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重(zhòng)心(xīn)向侧移到左脚时，左膝是直的(de)左(zuǒ)臀(tún)和婉地移向左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当(dāng)脚移(yí)动向前时，是先脚(jiǎo)背举(jǔ)高以脚尖加一(yī)些揉捏入(rù)地板(bǎn)，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地板(bǎn)，当(dāng)全脚(jiǎo)板着地前脚跟就已放低(dī)了；当(dāng)撤(chè)让步(bù)时，先是(shì)用移(yí)动脚的脚掌然后脚尖(jiān)，当重心彻底移(yí)转时脚跟就放(fàng)低了，而此(cǐ)刻非重心脚的脚(jiǎo)跟容许天然(rán)的脱离地板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握(wò)持是(shì)相同的.，舞伴间(jiān)分(fēn)隔约十(shí)五公分宽，女(nǚ)士稍在男(nán)人的右(yòu)侧，男人(rén)右手放在女士(shì)背(bèi)面盖住女士左(zuǒ)肩(jiān)脾骨(gǔ)的下(xià)方，右手臂(bì)构成和婉的弯度，手肘大约到胸部的高度；女士的左手臂(bì)轻轻地放置于(yú)男人右手臂上，顺(shùn)着它的弯度，一起女士(shì)的左手轻轻地歇息在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相对称(chēng)，可(kě)是(shì)左(zuǒ)前臂须(xū)高举。

　　左手和(hé)手腕成笔(bǐ)直大约和鼻子齐(qí)高。

　　女(nǚ)士的右手被男人轻轻地握在(zài)左手(shǒu)里。

　　男人的左手和女士的(de)右手须(xū)坚持在(zài)两个身体的中心(xīn)。

;

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 事出有因必有妖下一句怎么回，事出反常必有妖,人若反常必有刀,言不由衷定有鬼