5公(gōng)里世(shì)界纪录多少？是(shì)男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是1410公斤滚筒洗衣机尺寸长宽高，一般洗衣机的尺寸是多少厘米分11秒15的。关于5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少以10公斤滚筒洗衣机尺寸长宽高，一般洗衣机的尺寸是多少厘米及(jí)10公里世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中(zhōng)国(guó)，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少奥运(yùn)会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少配速等问题(tí)，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的(de)知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特(tè)定的(de)学科或项目(mù)中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事(shì)、世界纪录和(hé)非体育赛事世(shì)界(jiè)纪录。通常(cháng)人们说(shuō)到世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育赛(sài)事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐(zhú)渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的(de)职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的(de)五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过(guò)一夜的新陈代(dài)谢很多器官都处于不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的(de)伤(shāng)害(hài)非常大，急需(xū)补充(chōng)能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当(dāng)身体(tǐ)出(chū)现不(bù)适的时候，其实是(shì)身体在向(xiàng)你抗(kàng)议，这时就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是(shì)个享受的(de)过程，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常(cháng)参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛(sài)是否值得提(tí)倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自己施(shī)压，认为自(zì)己还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态(tài)不好就降低训练(liàn)标(biāo)准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者的(de)配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心(xīn)，这些数(shù)据(jù)正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历(lì)长(zhǎng)时间的跑步后，极(jí)易产生(shēng)厌食(shí)心(xīn)理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内(nèi)不补充(chōng)能(néng)量，接下来日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。