5公(gōng)里世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以(yǐ)及(jí)10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)配(pèi)速等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在某一个特定(dìng)的(de)学(xué)科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和(hé)非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录(lù)是(shì)指体(tǐ)育赛事中产(chǎn)生的世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少

　　是男子(zi)是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛项目男(nán)、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑。

关关难过关关过 事事难熬事事熬下一句是什么，关关难过关关过 事事难熬事事熬是什么诗　　男子(zi)项目1912年(nián)列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响肠(cháng)胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充(chōng)能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳(tàn)水化(huà)合(hé)关关难过关关过 事事难熬事事熬下一句是什么，关关难过关关过 事事难熬事事熬是什么诗物，摄(shè)入300-500卡路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身(shēn)体出(chū)现不适的时(shí)候，其实是(shì)身体(tǐ)在(zài)向(xiàng)你抗(kàng)议，这(zhè)时就要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤小痛(tòng)会让你付出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个(gè)享受的过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周关关难过关关过 事事难熬事事熬下一句是什么，关关难过关关过 事事难熬事事熬是什么诗周跑马，至于频(pín)繁的参赛是(shì)否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么(me)跑，都要爱护(hù)自(zì)己身体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休息之间找到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己施压，认(rèn)为自己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记(jì)录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据(jù)正(zhèng)驱使跑者(zhě)为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种享受，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时间的(de)跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉(lā)松(sōng)的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来日子你的(de)身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议(yì)，大(dà)量运(yùn)动(dòng)过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造的，创造的(de)纪(jì)录(lù)为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成(chéng)绩是(shì)贝克(kè)勒在荷兰的亨(hēng)厄洛(luò)参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的(de)迪巴巴创造的(de)，创造的(de)纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的(de)成绩。

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