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一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多(duō)重(zhòng)多少克

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的部位当中最受人类(lèi)欢迎(yíng)的一部分，因为鸡腿上的肉比(bǐ)较紧(jǐn)实，而且肉质比较细(xì)化。

　　很多人在制(zhì)作料理(lǐ)的(de)时(shí)候会(huì)专门选(xuǎn)择鸡腿，而不会(huì)选择整只的鸡(jī)。

　　鸡(jī)腿的重量(liàng)，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说(shuō)，小的鸡腿大概有(yǒu)175克，大的鸡(jī)腿有250克左右(yòu)。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋(zī)味(wèi)鲜(xiān)美，由(yóu)于其味较(jiào)淡(dàn)，因此可(kě)使用于(yú)各(gè)种料(liào)理中。

　　蛋白质的含(hán)量颇多(duō)，在肉(ròu)之中，可什么的阳光填合适的词 阳光恰当的词语有哪些以说(shuō)是蛋白质最高的肉类之(zhī)一，是属于高(gāo)蛋白低脂肪的(de)食品。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的含量颇(pǒ)多，因此可(kě)弥补牛及猪肉(ròu)的不足。

　　同时也(yě)由于鸡肉(ròu)比其他肉类的维生(shēng)素A含量多(duō)，而在量方面虽比(bǐ)蔬菜或肝(gān)脏(zàng)差，但(dàn)和牛(niú)肉和(hé)猪(zhū)肉相比，其维(wéi)生素A的含(hán)量却高出什么的阳光填合适的词 阳光恰当的词语有哪些许多。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到腿的部位，及腿根一带的肉，其(qí)肉(ròu)质(zhì)颇坚(jiān)硬，连皮一起摄取时，脂肪的(de)含量较多，也(yě)是在整只鸡中铁(tiě)分含量最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉(ròu)蛋白质的含量比例较高，种(zhǒng)类多(duō)，而且消化率高，很容易(yì)被人体吸收利用，有(yǒu)增强体(tǐ)力、强壮身体的(de)作用。

　　鸡(jī)肉(ròu)含(hán)有对人体生长发育有(yǒu)重要作用的(de)磷脂类(lèi)，是中国(guó)人膳食(shí)结(jié)构(gòu)中脂(zhī)肪和(hé)磷脂的重(zhòng)要来源(yuán)之(zhī)一。

　　鸡肉(ròu)对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不(bù)调、贫(pín)血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认为(wèi)，鸡肉有温中(zhōng)益气(qì)、补虚填(tián)精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质(zhì)很丰富(fù)。

　　在肉类里面(miàn)就(jiù)数鸡肉(ròu)的蛋白(bái)质最高了(le)，而且鸡肉还是低脂肪的(de)食品。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃(chī)的(de)时候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可(kě)以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温中益气，有补虚损的功效，特别适合(hé)亚健康的人们食用(yòng)，而(ér)且对月(yuè)经(jīng)不(bù)调、产后奶少、水肿等(děng)现象有改(gǎi)善的(de)效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉(ròu)非(fēi)常(cháng)容易被人体消化，所(suǒ)以(yǐ)也(yě)提高了人体对鸡肉的吸收(shōu)率(lǜ)，从而(ér)可以将(jiāng)鸡肉(ròu)的营(yíng)养(yǎng)价值最大化吸收，起到强身健体的(de)作用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因(yīn)为肾精不(bù)足而(ér)引起的小(xiǎo)便次数多、耳聋(lóng)、少精、精冷等(děng)症状有改善的功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具有一定的解毒作(zuò)用，而(ér)且它的抗氧(yǎng)化效果也非常(cháng)好(hǎo)，有助于改善心(xīn)脑功能，而且(qiě)还能促进儿童的智力(lì)发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个(gè)鸡腿的(de)重量大(dà)约是(shì)180克,如(rú)果大一点的(de)话在230克到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的部(bù)位,及腿根(gēn)一带的肉,其(qí)肉(ròu)质颇坚硬,在整只鸡中铁(tiě)分(fēn)含量最(zuì)多(duō)的一部分。

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