5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年(nián)，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的知识答(dá)案：

5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是(shì)男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和(hé)女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项(xiàng)目中最(zuì)好的成绩。一般来(lái)说，世界(jiè)纪录分(fēn)为(wèi)体育(yù)赛事、世(shì)界(jiè)纪(jì)录和非体育赛事世(shì)界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪录是(shì)指体育赛事中(zhōng)产(chǎn)生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早(zǎo)的正(zhèng)式(shì)长跑比赛是1847年4月5日(rì)在(zài)英国(guó)伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺(duó)得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛(sài)项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜(yè)的新陈代谢(xiè)很多器(qì)官都(dōu)处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害非常大(dà)，急需(xū)补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时(shí)候千(qiān)万不要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身(shēn)体出现不适的(de)时候(hòu)，其实是身体在向(xiàng)你(nǐ)抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会(huì)让你(nǐ)付(fù)出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能(néng)够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步(bù)是个(gè)享受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全(quán)程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参(cān)加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频繁(fán)的参(cān)赛是否值得提倡，这(zhè)还(hái)是要依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身(shēn)体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚持一(yī)下，这(zhè)样(yàng)很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低(dī)训练标准(zhǔn)，韵母带ao的字有哪些，带韵母ao的字有哪些字放慢步(bù)频(pín)，以最快步频(pín)的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长(zhǎng)时间的跑步后，极易(yì)产生厌食(shí)心理，实(shí)际上(shàng)，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之(zhī)内不(bù)补充(chōng)能量，接下来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员会(huì)建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比韵母带ao的字有哪些，带韵母ao的字有哪些字亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分(fēn)为男(nán)子和(hé)女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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