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ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经络反应，是指人体通过视、听、触(chù)、嗅等感知上(shàng)的(de)刺激，在(zài)耳洞、颅内、头(tóu)皮、背部或身体(tǐ)其他部位产生令人愉(yú)悦的(de)独(dú)特(tè)刺激感。

它往(wǎng)往具有(yǒu)有(yǒu)序、重(zhòng)复、音色轻(qīng)柔、语(yǔ)速平(píng)缓、平稳、音量低、有(yǒu)非(fēi)常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假(jiǎ)音(yīn))等(děng)不同发声技巧(qiǎo)等(děng)多种特点。特别是，大部(bù)分ASMR制(zhì)作者为(wèi)女性，而(ér)且制作者利用假音(yīn)以(yǐ)及混音(yīn)可(kě)以有效的避免(miǎn)声(shēng)音中较多的基(jī)频部分，使得语言能(néng)量集中在纤(xiān)细空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一(yī)些论(lùn)坛在线(xiàn)讨论组成员(yuán)提出。后来因(yīn)为油管(guǎn)上(shàng)Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进入了大众(zhòng)的视野(yě)。在这条视(shì)频里翻杂(zá)志页、耳语、手(shǒu)部动作(zuò)的听觉加(jiā)上(sh板凳的量词是一把还是一只啊 凳子可以用什么单位来表示àng)视(shì)觉的刺激(jī)，引发(fā)了观(guān)众的情绪(xù)反应，产(chǎn)生了愉悦的感觉。

总(zǒng)结来讲，ASMR主要通过(guò)大自然(rán)声音(yīn)、低(dī)声耳语(yǔ)、咀嚼、耳(ěr)朵清板凳的量词是一把还是一只啊 凳子可以用什么单位来表示洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰(pèng)等的声音(yīn)来达到刺激。根据《自发性知觉经络反(fǎn)应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然(rán)，不同人对于同(tóng)一种(zhǒng)触发器所触发(fā)的(de)情感(gǎn)是不同(tóng)的，大部分(fēn)听(tīng)众会有头(tóu)皮触感(gǎn)，感觉头皮发麻(má)，汗毛竖(shù)立(lì)，某些的(de)身体部位(wèi)甚至会有类似电流(liú)经过等感受。对于这种感(gǎn)觉，有(yǒu)的人会觉得惊奇(qí)和(hé)刺(cì)激，但有的人却会感觉放松与(yǔ)愉悦，这(zhè)与(yǔ)每个人(板凳的量词是一把还是一只啊 凳子可以用什么单位来表示rén)的经历(lì)是(shì)密(mì)切相关的。

当(dāng)然，想要感受最真实(shí)的ASMR，你也需要一个好的设备。相比于直接外放的效果，使用耳机来听这些(xiē)音视频则(zé)是更好的选择。市(shì)面(miàn)上(shàng)有很多主(zhǔ)打ASMR的耳机，我就不说是哪(nǎ)些了，免得有(yǒu)打广(guǎng)告的嫌疑(yí)。其实只(zhǐ)要声音清晰，声场、定(dìng)位、成像好(hǎo)，细节表现力足，层次感丰富的耳机，都可以(yǐ)满足ASMR的(de)需求。如果(guǒ)还(hái)能(néng)有(yǒu)主动降噪的(de)功能就更好了，可(kě)以隔绝外界(jiè)声音(yīn)，专注(zhù)ASMR。

如果(guǒ)你有压力大、入(rù)睡难的烦(fán)恼，试试选(xuǎn)择一些感兴(xīng)趣(qù)的分类，让(ràng)自己的心灵得到片刻放松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳机享受身临其境(jìng)的3D声音体验

缓解(jiě)一天的疲(pí)劳? ?放松紧绷(bēng)的神经(jīng)

别(bié)忘了我在这(zhè)里等着哄你入睡

O(∩_∩)O

准备好了吗？我(wǒ)们开(kāi)始(shǐ)吧

?…原声(shēng)视频…?

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