睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高现在天(tiān)气(qì)热了有很多人(rén)都(dōu)有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉(jué)得(dé)很困(kùn)，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就区别(bié)不大了？为什(shén)么(me)睡午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又感觉没(méi)睡着的样子？的。

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睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和(hé)不午睡(shuì)的人(rén)相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速(sù)度(dù)以及视(shì)力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如(rú)果(guǒ)身体不(bù)出现不适症状，且对于瘦的女孩子是不是容易满足，为什么瘦人的紧呢生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是(shì)由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习(xí)时(shí)难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或学习效率(lǜ)便会(huì)有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的(de)人群，由于(yú)大脑长时间(jiān)得不到休(xiū)息(xī)，可能(néng)会导致人(rén)的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出现目光(guāng)涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经(jīng)出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习等，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群可能会出现视(shì)力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压力(lì)较大、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对(duì)于精(jīng)神状态的恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的瘦的女孩子是不是容易满足，为什么瘦人的紧呢脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可(kě)在(zài)医生指导(dǎo)下服(fú)用加深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右(yòu)佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要(yào)在医生指导下(xià)使用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作(zuò)劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡(shuì)可(kě)以让人(rén)的认知功能得到有(yǒu)效的(de)提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍(shāo)微散步一下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时(shí)的去医(yī)院(yuàn)就诊。

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