一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千米，一小时步行(xíng)大(dà)约(yuē)多少千米路程是正常成(chéng)年人步行正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如(rú)下：步(bù现实中真的可以把人玩坏吗)行是(shì)人类(lèi)基本的活(huó)动(dòng)方(fāng)式之一，似乎整个(gè)人体结构就是为(wèi)步行设计的，步行被公(gōng)认为世界上最好的运(yùn)动的(de)。

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一小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米，一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多(duō)少千米(mǐ)路程

　　步行是人类基本的活动(dòng)方式之一(yī)，似(shì)乎整个(gè)人体结(jié)构就是为(wèi)步行(xíng)设计的(de)，步行被公(gōng)认(rèn)为(wèi)世(shì)界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动(dòng)量即运动后的(de)心率控制在(zài)每分钟170次-年(nián)龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的(de)速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行(xíng)一个小(xiǎo)时(shí)大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作(zuò)用：

　　1、步行能增(zēng)强(qiáng)心脏功能，使心脏慢(màn)而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵(líng)活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消(xiāo)化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿(niào)病(bìng)、肥(féi)胖症、习惯性便秘(mì)等症都有良(liáng)好的作用。

一小时步行大约多少(shǎo)千米？

　　正常成年人步行正常(cháng)的速(sù)度，一(yī)小时(shí)大概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：

　　步行是人(rén)类基本的活动(dòng)方式之一，似(shì)乎整个人(rén)体结(jié)构就(jiù)是为步(bù)行设计的，步行被公(gōng)认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动(dòng)后(hòu)的(de)心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数(shù)，掘(jué)亩余能使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个(gè)小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ现实中真的可以把人玩坏吗)。

　　步行的(de)作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管(guǎn)弹(dàn)性，减少(shǎo)血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵现实中真的可以把人玩坏吗活，促(cù)进人体血液循环和新陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行可以增(zēng)耐(nài)源强消化腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚(gǔn)病(bìng)、肥胖(pàng)症、习惯性(xìng)便秘(mì)等症都有良好的作(zuò)用。

　　以上(shàng)内容(róng)参(cān)考 人民网-最好(hǎo)的运动是步(bù)行

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