十五夜望月古诗意思是什么呢，十五夜望月 诗意思>

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伦巴根本步有哪些(xiē) 称号(hào)，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一(yī)，特点(diǎn)是舞姿(zī)诱人，较为浪漫(màn)，性感与热心，它的脚步曼妙(miào)纠缠，有爱，考究(jiū)身体舞(wǔ)态柔媚(mèi)，姿态，步法婀娜款摆，敬(jìng)而远(yuǎn)之的(de)撩拨，是表达(dá)男女(nǚ)倾慕情(qíng)感的(de)一(yī)种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号(hào)

　　 拉(lā)丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根(gēn)本(běn)步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍(shāo)缓(huǎn)慢，动作舒展，也可算是(shì)恰恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外(wài)柔内刚，力(lì)在其间(jiān)”的感觉，看起来很柔软圆(yuán)润，实际(jì)上力气(qì)贯穿全身，并加(jiā)上很多的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称(chēng)号，一同来看(kàn)一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前(qián)脚，身体跟着前脚的迈(mài)出一同(tóng)向前，起伏(fú)和速度相同；撤退时(shí)重(zhòng)心在后脚，身体(tǐ)随(suí)后脚的后撤(chè)而敏捷(jié)向(xiàng)后移(yí)动。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟(gēn)着(zhe)脚步向上传(chuán)输(shū)的力(lì)而滚动。

　　移动的一只脚，对应别(bié)的的(de)上(shàng)臂向(xiàng)内侧下方画圆(yuán)再打直(zhí)。

　　不是重(zhòng)心的那只(zhǐ)脚(jiǎo)呈脚尖(jiān)着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本相同，双(shuāng)脚分隔(gé)与肩同宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方(fāng)，完结一个(gè)“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重(zhòng)心在两脚间(jiān)更倾(qīng)向(xiàng)前脚些。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵(dǐ)达左面原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬(bān)运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后撤(chè)出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右(yòu)脚通(tōng)过左(zuǒ)脚(jiǎo)往身体右侧(cè)迈闹历出，“1”时右(yòu)脚(jiǎo)着地，重心由左(zuǒ)脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方(fāng)步不可以左右(yòu)脚交流(liú)，有必要左(zuǒ)脚(jiǎo)上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在(zài)右侧前(qián)方，上臂(bì)向左后(hòu)上(shàng)方翻(fān)开的(de)姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相同(tóng)，也分为两个(gè)动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到(dào)身体右侧，“3”时身体向右(yòu)后方旋转180度，重心搬运为(wèi)左脚，&时重心上(shàng)到右脚，一起左脚通过右脚向(xiàng)身侧打(dǎ)回，“1”时重心搬运到(dào)左(zuǒ)脚。

　　旋转进程(chéng)中留意(yì)放(fàng)松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形“立(lì)体8字(zì)胯”的扩展使用，每一个脚步中(zhōng)，胯都要选(xuǎn)用立体8字的根底。

　　这(zhè)个8字并非(fēi)通过扭胯而得到的，而是通(tōng)过重心得搬运与左右脚和地上的(de)效(xiào)果而产弹力，这个力向上传输到放松的胯部而得到，此(cǐ)刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并(bìng)不随胯部的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心向右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到(dào)中心时重心抵(dǐ)达(dá)两腿之间，然后重心(xīn)向(xiàng)左移(yí)动，胯骨(gǔ)随重心向左前(qián)滚动(dòng)，抵(dǐ)达(dá)极限后下压胯骨(gǔ)，抵达左后方(fāng)时，右脚撤回兼(jiān)并(bìng)。

　　 　　 6.手接(jiē)手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤出，一(yī)起重心到左脚(jiǎo)，然后(hòu)“3”时身体面临原(yuán)方(fāng)位左手的(de)方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚，重心跟(gēn)从，“4”是身(shēn)体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时(shí)完(wán)结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中(zhōng)不要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退(tuì)转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟(chí)走(zǒu)步构(gòu)成拉丁穿插(chā)(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分(fēn)重心(xīn)移(yí)动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技(jì)能办(bàn)法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技能(néng)关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值分(fēn)配(pèi))、转度(胯与(yǔ)身体四分之一转几分之几)、脚位(wèi)(脚与脚之间的联(lián)系)、脚法(脚的(de)方位(wèi)与(yǔ)地(dì)板的联(lián)系，即(jí)足着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到(dào)全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主(zhǔ)力(lì)脚(jiǎo)膝部(bù)超(chāo)深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位十五夜望月古诗意思是什么呢，十五夜望月 诗意思，前足与后足相距15公分，后(hòu)脚(jiǎo)尖外(wài)转，后脚(jiǎo)尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转出来的一个(gè)方位。

　　 　　库(kù)克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左(zuǒ)、右、左山弯(wān)仿前、右(yòu)前(qián)、左后、右后(hòu)。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前面的动作(zuò)后脚跟起，其它方(fāng)向(xiàng)均不起跟。

　　部分(fēn)重心(xīn)动作。

　　功用是引(yǐn)导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔(gé)的任何方位所做的库克(kè)拉恰(qià)的动(dòng)作，与(yǔ)库克(kè)拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本(běn)步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三要(yào)素充(chōng)分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左(zuǒ)足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并(bìng)稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步，它的榜首、二、三步(bù)是女士的(de)第四、五、六步，而它的第(dì)四(sì)、五(wǔ)、六(liù)步是女士的(de)榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移动还牵(qiān)涉到(dào)膝盖和臀部的动作(zuò)，当左脚移动向前时(shí)膝盖是(shì)松懈的，当重心上到左脚(jiǎo)时膝(xī)盖是直的，而此刻臀部(bù)则和婉地移向左，然(rán)后(hòu)右膝略微松懈；当(dāng)重(zhòng)心移回右脚时，右膝是直的而(ér)臀部则(zé)和(hé)婉地(dì)移向右，此刻(kè)左(zuǒ)膝稍松懈；当(dāng)重心(xīn)向侧移到左脚时，左(zuǒ)膝是直的左臀和(hé)婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动(dòng)向前时，是先脚背(bèi)举(jǔ)高以(yǐ)脚尖加一些揉捏入地(dì)板，然后再(zài)到脚掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板着地前脚(jiǎo)跟就已(yǐ)放低了；当(dāng)撤让步时，先是(shì)用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心(xīn)彻底移(yí)转时脚(jiǎo)跟就放低了，而此刻非重心脚的脚跟容许(xǔ)天然(rán)的脱离地板。

　　 　　别的(de)说到闭(bì)式握持(chí)，在(zài)伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭式(shì)握(wò)持是相同(tóng)的.，舞(wǔ)伴间分(fēn)隔约十五公分宽，女士稍在(zài)男人的右侧，男(nán)人右手放在(zài)女士背面盖住(zhù)女士左肩脾骨(gǔ)的(de)下方，右(yòu)手臂(bì)构成和婉的(de)弯(wān)度，手肘大(dà)约到胸部的高(gāo)度；女士的左手臂轻轻(qīng)地(dì)放(fàng)置于(yú)男人右手臂(bì)上，顺着它的弯度(dù)，一起(qǐ)女(nǚ)士(shì)的(de)左(zuǒ)手轻轻地(dì)歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚(jiān)持和婉(wǎn)弯度，大约和右(yòu)手(shǒu)臂相对称(chēng)，可是左前臂(bì)须(xū)高举。

　　左手和手(shǒu)腕成笔(bǐ)直大(dà)约和(hé)鼻子齐高。

　　女士的(de)右手被男(nán)人(rén)轻轻地握(wò)在左(zuǒ)手里。

　　男(nán)人(rén)的左手和(hé)女(nǚ)士的右(yòu)手须坚持在两个身(shēn)体(tǐ)的(de)中心。

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