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中考立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评分标准略有不同，具体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋关节完全(quán)打开(kāi)，做(zuò)出背(bèi)弓动作，落(luò)地时屈(qū)膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去(qù)右(yòu)（左(zuǒ)）来的方法进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原(yuán)地直立开始起跳，空中(zhōng)做屈腿(tuǐ)抱膝动(dòng)作或双手在腿前(qián)击掌，落地(dì)时(shí)一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定高(gāo)度兼(jiān)远度或一(yī)定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶：两手背在身后，两脱销什么意思啊，什么叫做脱销脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳(tiào)远成绩(jì)的(de)基础(chǔ)，但没有合理的技术(shù)，力量的作用(yòng)也无法充(chōng)分(fēn)体(t脱销什么意思啊，什么叫做脱销ǐ)现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量(liàng)练习(xí)的同时，必(bì)须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)评(píng)分标准（各(gè)地(dì)略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳(tiào)远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一(yī)个必考科(kē)目+一个选考(kǎo)科(kē)目。

　　2021年深圳市(shì)初中(zhōng)毕业(yè)生升学体育成(chéng)绩（总分）取必考科(kē)目和选考科目两科(kē)考试成绩(jì)得分的平(píng)均分，平均分超过100分的(de)按100分计。

　　初(chū)中毕业(yè)生升学体育考(kǎo)试(shì)成绩按0.5的权重(zhòng)计入其中考(kǎo)考(kǎo)试总成(chéng)绩。

　　体育满(mǎn)分为(wèi)50分(fēn)。

　　分分(fēn)易(yì)得，分(fēn)分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校(xiào)的同学来说，体育真的(de)要尽(jǐn)力做(zuò)到不丢分。

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