宝宝们，本(běn)号(hào)以(yǐ)前的视频均是全部剪辑降噪处理后上(shàng)传的，达到的效果就是(shì)，当(dāng)你点(diǎn)击播放就能直接进入你(nǐ)需要的部分内容，且音频降噪后质量更优，但由于(yú)处理后(hòu)的视频太大，上传太费(fèi)时间。为降低劳动强(qiáng)度，后期视频(pín)不再二次剪(jiǎn)辑，只(zhǐ)对音频(pín)做(zuò)降(jiàng)噪处理，对底噪有要求的(de)宝宝可点击音频播放，感谢你一路走(zǒu)来的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉经络反应，是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在(zài)耳(ěr)洞、颅内、头皮(pí)、背部或身体其他部(bù)位产(chǎn)生令人愉悦的独(dú)特刺激(jī)感。

它往往具有(yǒu)有(yǒu)序、重复(fù)、音(yīn)色轻(qīng)柔、语(yǔ)速平缓、平(píng)稳(wěn)、音量低、有非常明(míng)显的唇齿音甚至呼吸，运(yùn)用真音、混音(yīn)、气音(假音)等不同发声技巧等多种特点。特(tè)别是，大部(bù)分ASMR制作(zuò)者为女性，而且制(zhì)作者利(lì)用假音以及混音可以有效的避免声音中较多(duō)的基(jī)频部分，使(shǐ)得语言(yán)能量(liàng)集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一(yī)些论坛在线讨论组成员提出(chū)。后来因(yīn)为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《卯怎么读，卯足劲是什么意思解释Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进(jìn)入了大众(zhòng)的视野。在这条视频(pín)里翻杂志(zhì)页、耳语、手部(bù)动(dòng)作的听觉加上(shàng)视(shì)觉的刺(cì)激，引发(fā)了观(guān)众的情绪反应，产(chǎn)生了愉悦的(de)感觉。

总结来讲，ASMR主要(yào)通过大自然(rán)声(shēng)音(yīn)、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等的声音来(lái)达到刺激。根(gēn)据《自发性知觉经络反应的研究进展》，大部(bù)分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人(rén)对(duì)于同一种触发器所触发(fā)的情感(gǎn)是不同的，大(dà)部(bù)分(fēn)听众会有头皮(pí)触感(gǎn)，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些(xiē)的(de)身体部(bù)位甚至会(huì)有类似电(diàn)流经过等感受。对于(yú)这种感觉(jué)，有(yǒu)的人(rén)会觉得(dé)惊奇(qí)和刺激，但有的人却会感觉放(fàng)松与愉悦，这与每个人(rén)的经历是密切相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你(nǐ)也需要一(yī)个好(hǎo)的设备。相比于直(zhí)接外(wài)放的(de)效果，使用耳机来听这些音(yīn)视频则(zé)是更好的选择。市面上有很多主打ASMR的(de)耳机，我就(jiù)不说是哪些了，免得(dé)有打广告的嫌疑。其实只要声音(yīn)清晰(xī)，声场、定位、成像好，细节表现力足，层次感丰富的(de)耳机，都可(kě)以满(mǎn)足(zú)ASMR的需求。如果还能有主动降噪的功能就更好(hǎo)了，可以隔绝外界声音(yīn)，专注ASMR。

如果你有压力(lì)大、入睡难(nán)的烦恼，试试选择一些感兴(xīng)趣的分类，让(ràng)自(zì)己的心灵得到片刻放松(sōng)吧。

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