5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多(duō)少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会(huì)，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是(shì八哥鸟寿命是多少年)指在(zài)某一个特(tè)定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录(lù)和(hé)非体育赛事世界纪录(lù)。通常人们说到世(shì)界纪录是指体育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体经过一(yī)夜(yè)的新陈代谢很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能(néng)量(liàng)和营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千(qiān)万(wàn)不要(yào)抱(bào)着硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当(dāng)身(shēn)体出现不适的时候，其实是身体在(zài)向你抗(kàng)议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望(wàng)能(néng)够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复(fù)原则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常参(cān)加月月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的是，无(wú)论怎么(me)跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压(yā)，认为自己还能(néng)多坚持一(yī)下，这样很容易导(dǎo)致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状态不好就(jiù)降低(dī)训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速八哥鸟寿命是多少年心(xīn)律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑(pǎo)步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种享(xiǎng)受，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运(yùn)动设(shè)备，想(xiǎng)快(kuài)就(jiù)快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的(de)跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际(jì)上(shàng)，在你(nǐ)跑完马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不(bù)补充能量，接下来日(rì)子你的(de)身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白(bái)质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥(ào)斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

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