伦巴根(gēn)本步(bù)有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法是伦巴根本步(bù)有走步、方步(bù)、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰、手接手六种的。

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伦巴根本(běn)步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦(lún)巴根本(běn)步有走(zǒu)步(bù)、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手(shǒu)六(liù)种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是舞(wǔ)姿诱人，较为(wèi)浪漫，性感(gǎn)与热心，它的脚步曼妙(miào)纠缠，有爱，考(kǎo)究身体(tǐ)舞态柔媚，姿态，步法婀娜(nà)款(kuǎn)摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨(bō)，是表(biǎo)达男女倾慕情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴(bā)根本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍(shāo)缓(huǎn)慢，动作舒展(zhǎn)，也可算(suàn)是(shì)恰恰的(de)“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时(shí)刻坚持“外柔内(nèi)刚，力在其间”的感觉，看(kàn)起来很柔(róu)软圆(yuán)润，实际上力气(qì)贯穿全(quán)身，并加上很(hěn)多的操练，才干有舒(shū)展(zhǎn)流通(tōng)的效果。

　　下(xià)面便是我收拾的拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步称(chēng)号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走(zǒu)时重心(xīn)在前脚，身(shēn)体跟着(zhe)前脚的迈出(chū)一同向前，起伏和(hé)速(sù)度相同；撤退(tuì)时重心(xīn)在(zài)后(hòu)脚(jiǎo)，身体随后脚(jiǎo)的(de)后撤而敏捷向后移(yí)动(dòng)。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟着脚步向上(shàng)传输的(de)力而滚动。

　　移(yí)动的一(yī)只脚，对应别的的上(shàng)臂向内侧下方画圆(yuán)再打(dǎ)直。

　　不是重心的那只脚(jiǎo)呈脚(jiǎo)尖着地状(zhuàng)，脚(jiǎo)尖(jiān)绷直。

　　其他，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本(běn)相同，双脚分(fēn)隔与肩(jiān)同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上(shàng)正(zhèng)前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重心在两(liǎng)脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达(dá)左(zuǒ)面原位，“1”时，重心敏(mǐn)捷(jié)搬(bān)运到左脚，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然(rán)后“2”右(yòu)脚(jiǎo)通(tōng)过左(zuǒ)脚向后撤(chè)出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通(tōng)过左(zuǒ)脚往身(shēn)体右侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它(tā)脚(jiǎo)步不同(tóng)，方步不可以左右脚交流，有必要左(zuǒ)脚上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在右侧前方，上臂向(xiàng)左后上方翻开的(de)姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰(qià)恰的定点转相同，也分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前(qián)方迈到(dào)身体右侧(cè)，“3”时(shí)身体向右(yòu)后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为左脚，&时重(zhòng)心上到右脚，一(yī)起左脚通过右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬(bān)运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进(jìn)程中留意放(fàng)松胯部(bù)，旋转时恰当(dāng)“留头(tóu)”，即头比身(shēn)体(tǐ)晚(wǎn)一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩(kuò)展使用，每一个脚(jiǎo)步中，胯都(dōu)要选用(yòng)立体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而是通过(guò)重心(xīn)得搬运与左(zuǒ)右脚和地上的效果而产弹力，这个力向上(shàng)传输(shū)到放(fàng)松(sōng)的胯部而得到，此刻(kè)腰部(bù)及(jí)上身呈肌肉紧绷的状况，并不随(suí)胯部(bù)的(de)律动而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身(shēn)体重(zhòng)心向右移动，胯(kuà)骨随(suí)重(zhòng)心向右前(qián)滚动(dòng)，抵达极限后下(xià)压胯骨，转到中心时(shí)重心抵达(dá)两(liǎng)腿之(zhī)间，然后重心向左移动(dòng)，胯骨随重心(xīn)向左(zuǒ)前滚动，抵达极(jí)限后(hòu)下压胯骨，抵(dǐ)达左后方(fāng)时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步相同。

　　规(guī)范姿态站立(lì)，“2”时(shí)左脚向右后方撤出，一起重(zhòng)心到(dào)左脚，然后“3”时身体面临原方位左手的方向，即逆时(shí)针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左(zuǒ)脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身体顺(shùn)时针旋(xuán)转180度，“1”时完结(jié)，重心抵(dǐ)达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程中(zhōng)不(bù)要摇头(tóu)摆尾，也不(bù)要一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进(jìn)转步。

　　 　　4 撤(chè)退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁(dīng)穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　八(bā)种从半(bàn)重(zhòng)心到(dào)全重心步型技(jì)能关键：剖析脚步、步序(xù)(上接下序)、音乐(节(jié)奏、时刻值分配(pèi))、转度(胯(kuà)与身体四分之一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(脚与(yǔ)脚之间(jiān)的联系(xì))、脚(jiǎo)法(脚的方位(wèi)与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通过地板。

　　腹(fù)骨沟反效果打开(kāi)。

　　半重心移到(dào)全重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝(xī)部超深直对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与(yǔ)后(hòu)足相距15公(gōng)分(fēn)，后脚尖外转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟(gēn)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后(hòu)、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右前、左后、右(yòu)后。

　　有压力的动作。

　　除前(qián)面的(de)动作后脚跟(gēn)起，其它方向均不起跟(gēn)。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功(gōng)用是引(yǐn)导(dǎo)女(nǚ)士并足与(yǔ)移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在(zài)两脚都(dōu)分隔的任何方位所做的库(kù)克拉恰的动(dòng)作，与库克拉恰办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通过地(dì)板，滚动、律(lǜ)动、移动三要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在(zài)原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步(bù)：左(zuǒ)足(zú)向(xiàng)侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地(dì)（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞(wǔ)步(bù)，它的榜首、二(èr)、三步是女士的第四、五、六(liù)步，而它的第四、五、六步是女士的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和(hé)臀部的动(dòng)作(zuò)，当(dāng)左脚移动向前时(shí)膝盖是松懈的，当重心上(五线谱中leggiero是什么意思，五线谱里的legatoshàng)到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和婉地移向左，然后(hòu)右膝(xī)略微(wēi)松(sōng)懈；当重(zhòng)心移回(huí)右脚(jiǎo)时(shí)，右膝是直的而臀部(bù)则和婉地移向右，此(cǐ)刻左(zuǒ)膝稍(shāo)松懈(xiè)；当重心向侧移到左脚时，左膝(xī)是(shì)直(zhí)的左臀和婉地移向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚移(yí)动(dòng)向前时，是先脚背举(jǔ)高以(yǐ)脚尖加一(yī)些揉捏入(rù)地(dì)板，然(rán)后再到脚掌相同坚持揉捏入(rù)地板(bǎn)，当全脚板着地前脚跟就已放(fàng)低(dī)了(le)；当撤(chè)让步时，先是用移动(dòng)脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就放低了，而此刻非重心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的(de)说到闭式握(wò)持(chí)，在伦(lún)巴(bā)、恰恰(qià)恰(qià)、森(sēn)巴的闭(bì)式(shì)握持是相同(tóng)的.，舞伴间分隔约(yuē)十(shí)五公分宽(kuān)，女士稍(shāo)在男(nán)人的(de)右侧，男人右手放在(zài)女士背(bèi)面盖住女士左肩脾骨的(de)下方(fāng)，右手臂构成和婉的(de)弯度(dù)，手肘大(dà)约到(dào)胸部(bù)的高度；女士(shì)的左手臂轻轻地放置于男人(rén)右手臂(bì)上(shàng)，顺(shùn)着它的弯度，一起(qǐ)女(nǚ)士的左手轻轻地歇息在男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和(hé)婉弯度，大约和右手臂相对称，可是(shì)左(zuǒ)前臂(bì)须(xū)高举。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直大约(yuē)和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右(yòu)手被男(nán)人轻轻地握在左手(shǒu)里。

　　男人(rén)的左手和女士的右手须坚持(chí)在两(liǎng)个身体(tǐ)的中心。

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