白露，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白(bái)露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三个(gè)节气，表示(shì)孟秋(qiū)时节的(de)结束和仲(zhòng)秋时节(jié)的开始(shǐ)。这(zhè)时(shí)，人们就(jiù)会明显地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的(de)秋(qiū)天(tiān)已经到来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为(wèi)冬季风所(suǒ)代替(tì)，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太(tài)阳直射点南移，北半球日照时间(jiān)变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散热(rè)快，所(suǒ)以温(wēn)度下(xià)降速度也逐渐加快(kuài)。白露基(jī)本(běn)结(jié)束了暑天(tiān)的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配(pèi)五(wǔ)行，秋属(shǔ)金，金色白(bái)，以(yǐ)白形容秋露(lù)，故(gù)名“白露(lù)”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而正午的气温仍较高(gāo)，这(zhè)一时(shí)节是秋季温差最大的(de)时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒(hán)露(lù)脚不露。”

需随(suí)时留(liú)意天气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒(mào)。但添(tiān)衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当(dāng)接(jiē)受耐(nài)寒训练，可(kě)增强(qiáng)机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢(màn)跑(pǎo)、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打太极拳(quán)等方式进行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧(wò)于(yú)床上(shàng)，两手放在(zài)上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是(shì)全年(nián)昼夜(yè)温差最(zuì)大的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉(liáng)为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常(cháng)宣发肃降的生理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤(fū)干扣你几哇日语什么意思 扣你几哇撒由那拉是什么歌扣你几哇日语什么意思 扣你几哇撒由那拉是什么歌n style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>扣你几哇日语什么意思 扣你几哇撒由那拉是什么歌pan>(gàn)燥等一系(xì)列症状。

长期的肺燥还可能会(huì)导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增(zēng)加肺癌的(de)发病风(fēng)险(xiǎn)。因此，白(bái)露(lù)时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡(héng)而(ér)导致的疾病，同时(shí)保(bǎo)持肺部的健(jiàn)康。

露从(cóng)今(jīn)夜白，夜自此日(rì)凉(liáng)。“白露是整个秋(qiū)天(tiān)最(zuì)好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了(le)诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康(kāng)！

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