白露，是“二十(shí)四节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露(lù)节气过来(lái)，大部分地区温度降低(dī)。白露是秋天(tiān)的第三(sān)个节气，表(biǎo)示(shì)孟秋时节的结束和仲秋时(shí)节的开(kāi)始。这时，人们就会明(míng)显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到(dào)来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加上太(tài)阳直(zhí)射点南移，北半球日照(zhào)时间(jiān)变(biàn)短，光(guāng)照(zhào)强度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温(wēn)度(dù)下降速度(dù)也逐渐加快。白露基本结束了暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气(qì)温较(jiào)低(dī)，而正午的气温(wēn)仍较高，这一时节是秋季温差最(zuì)大(dà)的时候(hòu)。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增加衣(yī)物(wù)，预(yù)防感冒。但添衣不(bù)能太多(duō)太(tài)快，应遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的原(yuán)则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的(de)时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运(yùn)动(dòng)有利于舒(shū)展身体，可(kě)选择慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差最大的节气，此时阳气(qì)渐收(shōu)、阴气渐增，天气(qì)以(yǐ)燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气(qì)。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能(néng)小说中反复的作用和表达效果，反复的作用和表达效果答题格式发挥(huī)其正常(cháng)宣发肃降的生理功(gōng)能，从而(ér)导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干(gàn)燥(zào)、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长期(qī)的肺燥还(hái)可能会(huì)导致肺部(bù)损伤和(hé)炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌的(de)发病风(fēng)险。因(yīn)此，白露时(shí)节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的(de)疾病，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整(zhěng)个秋(qiū)天最(zuì)好的时辰，在这(zhè)样的时辰(chén)里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康(kāng)！

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