睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气热了(le)有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候(hòu)感觉(j循序渐进是什么意思解释，女生说循序渐进是什么意思ué)睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高以(yǐ)及为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一(yī)小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的生活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的(de)人(rén)相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及(jí)视力等方面可(kě)能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性(xìng)不(bù)午睡的人，如果身体不出现不(bù)适(shì)症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当午(wǔ)睡(shuì)，以(yǐ)保证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部(bù)分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神(shén)，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中(zhōng)精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的循序渐进是什么意思解释，女生说循序渐进是什么意思人(rén)群，由于(yú)大脑长时(shí)间(jiān)得(dé)不到休息，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致视物(wù)负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出(chū)现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与(yǔ)不(bù)良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于精(jīng)神(shén)状态(tài)的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡一样(yàng)的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思(循序渐进是什么意思解释，女生说循序渐进是什么意思sī)虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指导(dǎo)下服(fú)用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的(de)西药一定要在医(yī)生(shēng)指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药(yào)物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知(zhī)功能得(dé)到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容(róng)易(yì)使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有(yǒu)利(lì)于(yú)下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以(yǐ)站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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