绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科(kē)植物绿豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经(jīng)有两千(qiān)余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去，就可(kě)以达到很好(hǎo)的(de)清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差，但清热解(jiě)毒作(zuò)用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品(pǐn)一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素(sù)、植物(wù)甾醇等(děng)生理活性物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然(rán)脱落(luò)，不少人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不(bù)软，如果软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容(róng)易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克410开头的身份证是哪里的？ 410开头的身份证号码是河南省吗的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高(gāo)纤维可以(yǐ)促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含(hán)有(yǒu)蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在(zài)内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较(jiào)差(chà)，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一(yī)起烹调(diào)，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物(wù)的生理(lǐ)代谢活动具(jù)有重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化(huà)能(néng)力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然(rán)脱落(luò)，不少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè410开头的身份证是哪里的？ 410开头的身份证号码是河南省吗)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它(tā)辅(fǔ)料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的人(rén)吃吗