5公里世界纪(jì)录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少配(pèi)速等问(wèn)题(tí)，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子(zi)的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定(dìng)的学科或(huò)项目中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪(jì)录是指体育赛事中(zhōng)产(chǎn)生的(de)世界(jiè)纪录(lù)。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正(zhèng)式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新(xīn)手的(de)五个注意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于(yú)不利的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能量(liàng)和营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万不要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心(xīn)理(lǐ)，当身(shēn)体出(chū)现不适的时(shí)候，其实是身体在向你抗议，这时就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付(fù)出惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希不负年华的意思是什么呢，不负春光不负年华的意思望(wàng)能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过(guò)程，不要(yào)在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒(shū)服的节(jié)奏跑(pǎo)完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否(fǒu)值得(dé)提(tí)倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低训练标准，放(fàng)慢步(bù)频，以最快步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑者的(de)配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步(bù)的重心，这些数据(jù)正驱不负年华的意思是什么呢，不负春光不负年华的意思使(shǐ)跑者为了(le)跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享受，何(hé)不丢掉(diào)所有的不负年华的意思是什么呢，不负春光不负年华的意思运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实(shí)际上(shàng)，在(zài)你跑完马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不补(bǔ)充能量(liàng)，接下来日子你的身体就(jiù)会(huì)受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员(yuán)会(huì)建议，大(dà)量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的(de)亨(hēng)厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆(lù)参加比赛时创造(zào)的成绩。

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