白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过来(lái)，大(dà)部分地(dì)区温度降低。白露是秋天的第三个节(jié)气，表示孟秋时节(jié)的结束和(hé)仲秋时节的开(kāi)始。这时，人(rén)们就会(huì)明显地感觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬(dōng)季风(fēng)所代替(tì)，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下(xià)降速度也逐渐加快。白露基本结(jié)束了(le)暑天的闷热(rè)，天气(qì)渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金(jīn)，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而(ér)正午(wǔ)的气温仍较高(gāo)，这(zhè)一时节是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需(xū)随(suí)时留意(yì)天气情况，及时(shí)增加衣(yī)物，预防(fáng)感冒。但添衣不能(néng)太多太快，应遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒训(xùn)练，可增强机体(tǐ)的(de)抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适(shì)合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做(zuò)些户外运动有利于舒展身(shēn)体，可选择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子、打太极拳等(děng)方式进行运动(dòng)。

运(yùn)动宜动静结(jié)合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露(lù)时节，是全(quán)年昼夜温(wēn)差最大的(de)节气(qì)，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的(de)生(shēng)理功(gōng)能，从(cóng)而导致声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥(zào)等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的(de)发(fā)病风险(xiǎn)。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡(héng)而导致的疾病，同时(shí)保持肺部的健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是(shì)整个秋天最好的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！世界上傻子最多的国家，哪个国家傻子多

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