睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为(wèi)什(shén)么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高(gāo)现在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了(le)和没睡不就(jiù)区别不大了(le)？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别等问题，小编将为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和(hé)不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精(jīng)神状态、反应速(sù)度以(yǐ)及视力等(děng)方面可能会有一定区开平二手车市场在哪里，开平哪里有二手车市场别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的(de)人，如果身体不出(chū)现(xiàn)不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不(bù)同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状态，没午睡的人(rén)依(yī)旧(jiù)神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学(xué)习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不午睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时(shí)间(jiān)过(guò)长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可(kě)能(néng)与不(bù)良的生活作息(xī)习(xí)惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度睡眠期(qī)，三(sān)期、四期(qī)属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药一(yī)定(dìng)要在医生指导下(xià)使(shǐ)用(yò开平二手车市场在哪里，开平哪里有二手车市场ng)，以免自行服用导(dǎo)致药物(wù)依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到有效(xiào)的提(tí)高，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立(lì)即(jí)午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没(méi)消(xiāo)化食物(wù)，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往会引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长也会容易(yì)使(shǐ)人睡(shuì)醒(xǐng)之后出(chū)现头晕等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的(de)，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可(kě)以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服(fú)的症状(zhuàng)，需要及时的(de)去医(yī)院就诊。

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