白露，是“二十四节气(qì)”中的第(dì)15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露节气(qì)过来(lái)，大(dà)部分地区温度降(jiàng)低。白露是秋(qiū)天的(de)第三个节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时节(jié)的结束(shù)和(hé)仲秋时(shí)节(jié)的(de)开(kā揆诸当下的意思是什么，揆诸当下读音i)始(shǐ)。这(zhè)时，人(rén)们就会明显地感觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所(suǒ)代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时(shí)间变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散热(rè)快(kuài)，所以温度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本(běn)结束了暑(shǔ)天的闷热，天气(qì)渐渐转凉(liáng)，寒生露(lù)凝。古人以四(sì)时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而正午的气(qì)温(wēn)仍(réng)较高，这(zhè)一时节是秋季温差最大(dà)的时候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白露身不露(lù)，寒(hán)露脚不露。”

需(xū)随时(shí)留意(yì)天气情(qíng)况，及时(shí)增加衣(yī)物，预(yù)防感冒。但添衣不能(néng)太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训(xùn)练，可(kě)增(zēng)强机体(tǐ)的抵抗(kàng)力。

秋季是(shì)非(fēi)常适合锻炼的时节(jié)，秋(qiū)高气爽，适当做些户(hù)外运动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢毽子(zi)、打太(tài)极拳(quán)等方(fāng)式进行运动。

运动(dòng)宜(yí)动静结合，可(kě)平(píng)卧于床上，两(liǎng)手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节(jié)，是全年昼夜温(wēn)差最大的节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气(qì)以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由于(yú)肺阴液亏少，肺(fèi)不能(néng)发挥其正(zhèng)常宣发肃(sù)降的生(shēng)理(lǐ)功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系揆诸当下的意思是什么，揆诸当下读音列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤和炎(yán)症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内(nèi)的阴阳，预防因阴(yīn)阳(yáng)失衡而导(dǎo)致(zhì)的疾病，同(tóng)时保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋(qiū)天(tiān)最好的(de)时辰，在这样的时辰(chén)里，秋才有了诗(shī)的味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉，添衣(yī)裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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