宝宝们(men)，本号以前的(de)视频均是全部(bù)剪辑降噪处理后上传的，达(dá)到的效果(guǒ)就是，当你(nǐ)点击播放(fàng)就能直接进入(rù)你需要的部分(fēn)内容，且音(yīn)频降噪后质(zhì)量更优，但(dàn)由于处理后的视频(pín)太大，上传太(tài)费时(shí)间(jiān)。为降低劳(láo)动强度，后期(qī)视频不再二(èr)次剪辑，只对(duì)音频做降噪处(chù)理，对底噪有要求的宝宝可点击音频(pín)播放，感谢你(nǐ)一(yī)路走来(lái)的(de)支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉经络反(fǎn)应，是指人体通过视、听、触、嗅(xiù)等感(gǎn)知(zhī)上的刺激，在耳洞(dòng)、颅内、头(tóu)皮、背(bèi)部或身体(tǐ)其他部位(wèi)产生令人愉悦的(de)独特刺(cì)激感。

它往往(wǎng)具有(yǒu)有序、重复、音色轻(qīng)柔、语速(sù)平缓、平稳、音(yīn)量低、有非常明(míng)显(xiǎn)的唇(chún)齿音甚至(zhì)呼吸，运(yùn)用真音、混音、气音(假(jiǎ)音)等不同发声(shēng)技巧等多(duō)种特点。特(tè)别是(shì)，大(dà)部分ASMR制(zhì)作者(zhě)为女性，而(ér)且(qiě)制作者利(lì)用假(jiǎ)音以(yǐ)及混(hùn)音可以有效(xiào)的(de)避免(miǎn)声音中较多77年属什么今年多大，77年属什么今年多大2023(duō)的基频部分，使得语(yǔ)言能量集中在纤细空灵的(de)高(gāo)频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一些论坛在(zài)线讨论(lùn)组成员提出(chū)。后来因为(wèi)油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进(jìn)入了大众(zhòng)的视野(yě)。在这条视(shì)频里翻杂志页、耳(ěr)语、手(shǒu)部动作的(de)听觉加上视(shì)觉的刺激，引(yǐn)发(fā)了观众的情绪反(fǎn)应，产生了愉悦的(de)感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要(yào)通过大自然声音、低声耳语、咀(jǔ)嚼、耳(ěr)朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声(shēng)音来达到刺(cì)激。根据《自发性知(zhī)觉经络反应(yīng)的研究进(jìn)展》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触(chù)发器所触发(fā)的(de)情感是不同的(de)，大部(bù)分(fēn)听众会有(yǒu)头皮触(chù)感，感觉(jué)头皮发(fā)麻，汗毛竖立，某些(xiē)的身体部位甚至会有(yǒu)类似电(diàn)流经过等感受。对于这种(zhǒng)感觉，有的人会觉得惊奇和刺激，但有的人却会(huì)感(gǎn)觉放松与愉悦，这与每个人(rén)的经历是密(mì)切相(xiāng)关的。

当然，想(xiǎng)要(yào)感受最真实的(de)ASMR，你(nǐ)也需要一个好的(de)设(shè)备。相比于直接外(wài)放的效(xiào)果，使(shǐ)用(yòng)耳机(jī)来听这(zhè)些(xiē)音(yīn)视频则是更好的选择。市面上有很多主打(dǎ)ASMR的耳机，我就不说是哪些(xiē)了，免得有打广(guǎng)告的嫌疑。其实(shí)只(zhǐ)要声音清(qīng)晰，声场(chǎng)、定位、成像好(hǎo)，细节(jié)表现力足，层次感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果(guǒ)还能(néng)有主动降噪的功能就更好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难(nán)的烦恼(nǎo)，试试选择一些感兴趣的分类，让(ràng)自己的心(xīn)灵得到片刻(kè)放松吧(ba)。

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