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黍米可以减肥(féi)吗(ma)

　　黍米(mǐ)是可以减肥(féi)的。

　　黍米有(yǒu)减(jiǎn)肥(féi)和降低血压(yā)的(de)功效(xiào)与(yǔ)作(zuò)用。

　　首先黍米(mǐ)里(lǐ)含有大量(liàng)的不饱和(hé)脂肪酸，能够把(bǎ)人体(tǐ)内(nèi)多余的脂(zhī)肪分解掉，当作废物排出身(shēn)体(tǐ)之外，所以适当吃一些(xiē)黍(shǔ)米能达(dá)到很好的减肥效果。

　　其次黍米里面含有非(fēi)常(cháng)多的微量元素(sù)和钾元素(sù)，而且还有(yǒu)很多其他(tā)的营养物(wù)质(zhì)，具(jù)有降血压和(hé)治疗贫血的功(gōng)效。

黍米是大黄米吗？

　　黍(shǔ)米是大黄米。

　　黍米和大黄米属(shǔ)于同一种物(wù)质， 大黄米(mǐ)别名(míng)是软黄米、黍米(mǐ)，经常被磨(mó)成面(miàn)粉，制作各种糕点。

　　同时黄米富含蛋(dàn)白质、碳水化合物、B族(zú)维生素以及维生素E、锌铜锰等营养(yǎng)元(yuán)素。

　　黍为一年生草本(běn)。

　　 秆直立，单生或少数丛生(shēng)，高(gāo)60～120厘米，有节，节(jié)上(shàng)密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫米，具(jù)长约2毫米的(de)纤毛；叶片线状披(pī)针(zhēn)形，长(zhǎng)10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具(jù)柔(róu)毛或无毛(máo)，边缘常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序(xù)，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具(jù)角棱(léng)，边缘具粗糙(cāo)刺(cì)毛，下部(bù)裸(luǒ)露，上部密生小枝与(yǔ)小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含的脂(zhī)肪(fáng)主(zhǔ)要有棕榈(lǘ)酸、廿(niàn)四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利于生长发育。

　　黍(shǔ)米中含有(yǒu)的粗纤维、灰分。

　　黍(shǔ)米中还含有多(duō)种米、麦(mài)中所缺乏的氨基酸(suān)，对调补机体(tǐ)代谢十分重要。

大黄米是什(shén)么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小(xiǎo)米”非同一种作(zuò)物，是由糜(mí)子（黍(shǔ)）去皮加工而成。

　　适于贫瘠干燥土壤生(shēng)长，多(duō)分布(bù)于印度、中国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子(zi)是生长于我国北方的一种农作物，含有的人体必需的八种氨(ān)基酸的含量均高于大米(mǐ)和小麦，尤其是蛋氨(ān)酸含量，几乎是大米和小(xiǎo)麦的(de)两倍。

　　大黄米介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍的(de)种子。

　　【植(zhí)物形态】

　　黍(《诗(shī)经》) 一(yī)年生草(cǎo)本(běn)。

　　 秆直立(lì)，单生或少(shǎo)数丛生，高(gāo)60～120厘米(mǐ)，有节(jié)，节(jié)上(shàng)密(mì)生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米(mǐ)，具长约(yuē)2毫米的纤毛；叶(yè)片线状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛(máo)或(huò)无毛，边缘常(cháng)粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开(kāi)展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘美甲建构是什么意思，语言建构是什么意思(lí)米，分枝具角(jiǎo)棱，边缘具粗糙(cāo)刺(cì)毛，下部裸露，上部(bù)密生小枝(zhī)与小穗(suì)；小穗(suì)卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第(dì)一颖长为小穗的(de)1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等(děng)长，大多为11脉(mài)；第一外稃(fū)形似第二颖；内稃薄(báo)膜(mó)质，较短小(xiǎo)，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果圆(yuán)形或(huò)椭圆形(xíng)，平滑(huá)而有(yǒu)光泽，长约(yuē)3毫米，乳白(bái)、淡黄或红(hóng)色。

　　种子白色、黄色或褐色(sè)，性粘或不粘。

　　 我国(guó)华北(běi)、西(xī)北(běi)多有栽培(péi)。

　　 一(yī)般分两种类(lèi)型，以秆上有毛，偏穗，种子(zi)粘者为(wèi)黍(shǔ)；秆(gǎn)上无(wú)毛，散(sàn)穗，种子不粘者为稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及(jí)稷的种子(zi)(稷(jì)米)，稷的茎(糜(美甲建构是什么意思，语言建构是什么意思mí)穰)亦供(gōng)药(yào)用，各详(xiáng)专条(tiáo)。

　　【食用效果(guǒ)】

　　治(zhì)泻痢、烦渴、吐(tǔ)逆、咳嗽、胃痛(tòng)、小儿鹅口(kǒu)疮、烫(tàng)伤。

　　【营养含量(liàng)】

　　1、含(hán)有丰富(fù)的(de)脂肪，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富(fù)的维生素E，每100克中含(hán)有1.79毫克(kè)。

　　3、膳(shàn)食纤维(wéi)含量丰富，为(wèi)大米(mǐ)的4倍。

　　4、含(hán)钾高含(hán)钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常(cháng)吃对高血压患(huàn)者有益。

　　5、铁和磷的含量均较大米丰富。

　　以(yǐ)上(shàng)资料参考  百度百科(kē)–大黄米

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