随着工作和生(shēng)活节奏(zòu)的加快，有睡眠障(zhàng)碍的(de)人(rén)群越来越多，真(zhēn)正能够一沾枕头就着(zhe)的人越来(lái)越少(shǎo)，一(yī)晚安眠对很(hěn)多人来说成为了很奢(shē)侈的(de)事。

由于(yú)失眠严重影响作(zuò)息，以及次日疲劳带来的焦躁(zào)等会影响人们的(de)身(shēn)心健康，由(yóu)此，不少人都想寻(xún)找有效的助眠手段。目前，除了服药外，一种名为ASMR的(de)音频助眠(mián)方式逐渐走进了大众的视野。

在深夜时分(fēn)睡不着不动声色的意思是什么解释，不动声色的意思是什么(最佳答案)的时(shí)候打开快手或者(zhě)抖(dǒu)音都有(yǒu)一些(xiē)直播在进行哄睡，有御姐(jiě)、甜美、可(kě)爱各种(zhǒng)各样的(de)声音。从术语角(jiǎo)度来讲，这种声音(yīn)就(jiù)是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写(xiě)ASMR），即自(zì)发(fā)性知觉经络(luò)反(fǎn)应(yīng)，意思是(shì)指人(rén)体通过视、听(tīng)、触、嗅(xiù)等感知上的刺(cì)激(jī)，在颅内、头(tóu)皮、背部或(huò)身体其(qí)他部位(wèi)产生的令人愉(yú)悦的独特刺激感，又名耳音(yīn)、颅内高潮等。ASMR的作品类型(xíng)很多，包括激(jī)烈(liè)型、轻松型、带有故事情节和寓意的(de)类型(xíng)等。

简单来不动声色的意思是什么解释，不动声色的意思是什么(最佳答案)不动声色的意思是什么解释，不动声色的意思是什么(最佳答案)说，它就(jiù)是通过(guò)声音触(chù)发人(rén)们(men)的某种生理反应，即通(tōng)过模拟声音来触发听(tīng)众感(gǎn)知，而一旦这(zhè)种感知反应被(bèi)触(chù)发，就会带来一系列效果，包括放松压(yā)力、助眠等。

当然，助眠的效果也因(yīn)人、因声(shēng)而异，ASMR的助眠功效目前在国内外还存(cún)在一些争(zhēng)议，神经学上也还没有十分严(yán)谨的学术结论，很多听众之(zhī)所以爱听，主要还是(shì)因为聆听ASMR对(duì)助眠有一些(xiē)帮助。

在(zài)网络上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源(yuán)被(bèi)称为(wèi)“网络哄睡(shuì)音频”“网络助眠音频”，通过使(shǐ)用各类道具(jù)模拟不同(tóng)的声音，在深夜时段，通过(guò)网络传到(dào)千(qiān)千万万(wàn)个听众耳中，缓解压力、放松(sōng)精(jīng)神，起到助眠作用。

虽然ASMR音(yīn)频(pín)的效果(guǒ)尚未(wèi)得到(dào)学术上的完全(quán)认可，但是作为一种可以尝试的助眠手段(duàn)，大家在(zài)失眠(mián)的时(shí)候(hòu)不妨(fáng)听一(yī)下试(shì)试，毕(bì)竟如(rú)果(guǒ)真的有(yǒu)效当然好，如果没有效(xiào)果的话也没(méi)啥损失，只是当听了(le)会(huì)音乐(lè)不是么。

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