2、盲(máng)目(mù)的加(jiā)速会(huì)浪费(fèi)身体的能量。

　　此时，保持匀速(sù)。

　　不让(ràng)自己落在最后也不要太往(wǎng)前(qián)抢。

　　在队(duì)伍的中间就可(kě)以。

　　3、尽量保(bǎo)持均(jūn)衡的呼吸速度，不要(yào)频频转换。

　　有的时候(hòu)会(huì)增加身(shēn)体的负担。

　　跑前(qián)放松好自己的身体，自(zì)己的思想，那么呼吸会很容易。

　　很紧张的话(huà)，需要想想开(kāi)心的事情。

　　4、跑步的时候(hòu)可以将身边的某一建筑(zhù)物或者某一物(wù)体作为目标，当跑过这(zhè)个位(wèi)置的时候，就意味着又(yòu)跑(pǎo)过了一圈(quān)，这(zhè)样会更(gèng)有动力往前(qián)跑。

中(zhōng)考女生800米跑(pǎo)步多少(shǎo)合(hé)格(gé)？

　　根据国家学(xué)生体质健(jiàn)康标准，以初一女生为(wèi)例：

　　女生800米跑步标准成绩：505"——410"为(wèi)及格；405"——357"为(wèi)让纤穗良(liáng)好；349"——为优秀。

　　其余(yú)年(nián)级请(qǐng)参看国家学生(shēng)体质健(jiàn)康标(biāo)准中相关要(yào)求。

　　中考体育及格坦(tǎn)卜成绩，见(jiàn)下(xià)表：

　　各地(dì)中考体育项目不尽相同，应到相关部门(mén)进行更准确(què)的咨询。

　　扩展(zhǎn)资(zī)料：

　　“男(nán)生1000米和女生800米跑”是体育中考初三女生(shēng)必考项目：

　　基本规则为：

　　（1）在(zài)200或400米环(huán)形跑(pǎo)道上进行(xíng)。

　　（2）站(zhàn)立式(shì)起跑。

　　弧形(xíng)起跑线出(chū)发，起跑口令发出前越(yuè)过起(qǐ)跑线为犯规(guī)。

　　起(qǐ)跑后不分跑道(dào)。

　　跑程中不得踏进跑(pǎo)道(dào)左侧跑道线，遵循右侧超越田径规则。

　　考试过程中考(kǎo)生无犯规现象，记为成绩有效。

　　不得推(tuī)、拉、阻挡(dǎng)他人竖颤跑进，不得由他人(rén)代(dài)跑(pǎo)，借助他人力量(liàng)跑(pǎo)进。

　　（3）考生在6分钟内跑(pǎo)完全程，按秒(miǎo)表记录的(de)分、秒记录成绩，不足一秒不计取。

　　6分钟内未跑(pǎo)完全程者，考务员将考生带离(lí)跑道，时间按6分钟(zhōng)处理，成(chéng)绩记为(wèi)0分。

　　（4）考(kǎo)生以15人左右编为一组，每个考(kǎo)生一次(cì)考试机会。

　　参考资料来源：百度百(bǎi)科(kē)-体育中考

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