5公里世(shì)界纪录多(duō)少？是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关(guān)于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)中国(guó)，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少是(shì)哪一(yī)年(nián)，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少配速等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在(zài)荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪(jì)录。长跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男(nán)子和女子(zi)，目前(qián)男(nán)子(zi)的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最(zuì)快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在(zài)某一个特定(dìng)的学科(kē)或项目中最(zuì)好的成绩。一(yī)般来(lái)说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录和非体(tǐ)育(yù)赛事世界纪录。通常人们(men)说到世(shì)界纪(jì)录是指体育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离(lí)跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日(rì)在英国伦(lún)敦举行的职(zhí)业比赛，英国(guó)的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大(dà)，急需补充能量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化(huà)合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停下(xià)了

　　跑步的时候(hòu)千万(wàn)不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体(tǐ)出现不适(shì)的(de)时候，其(qí)实是身体在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤(shāng)小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受(shòu)的过程(chéng)，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节(jié)奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经(jīng)常参(cān)加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是(shì)否(fǒu)值得提倡，这还是要(yào)依(yī)据(jù)跑者(zhě)的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认为自己(jǐ)还能多(duō)坚(jiān)持一(yī)下，这样(yàng)很(hěn)容易导(dǎo)致伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的(de)配速心律和运动轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食(shí)物(wù)

　　有(y命运多桀和命运多舛的区别怎么读，命运多桀和命运多舛的区别是什么ǒu)些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不(bù)补(bǔ)充能量(liàng)，接下来(lái)日子你(nǐ)的身体就(jiù)会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五公里世(shì)界纪(jì)录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪(jì)录(lù)分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪(dí)巴巴在挪威的奥(ào)斯(sī)陆参加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。命运多桀和命运多舛的区别怎么读，命运多桀和命运多舛的区别是什么p>

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 命运多桀和命运多舛的区别怎么读，命运多桀和命运多舛的区别是什么