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上一休一是什么意思，上一休一的工作好还是8小时好吹埙为什么不吉利吹埙是有氧运动吗

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吹(chuī)埙是(shì)有(yǒu)氧运动吗

　　吹(chuī)埙是有氧运(yùn)动的(de)。

　　1、学吹陶埙切忌急躁。在开始阶(jiē)段一定要耐心练习基本(běn)功(gōng)，不要急于吹曲子。练(liàn)气(qì)、练指、练唇。先长(zhǎng)后短、先慢后快、先缓(huǎn)后急。反复(fù)练习(xí)，定(dìng)有收获。

　　2、老年人学习吹埙当然有许多困难，但只要方法得当，坚(jiān)持(chí)练习。这些困难也是能(néng)克服(fú)的。比(bǐ)如肺的功能、指的弹性、唇与舌的弹性(xìng)、记忆力等都可以(yǐ)再练习中得到加强。

　　3、吹埙还是(shì)锻炼(liàn)身体的好方(fāng)法(fǎ)，手指动则健脑、练记(jì)忆则(zé)利脑(nǎo)。气息动则健肺、练调(diào)息则(zé)利肺。吹(chuī)埙(xūn)又是一(yī)项很好的有氧运动。

　　4、多听一些名家吹的曲(qū)子，听必有益。在听中体会韵(yùn)味、体会技法、体会(huì)技巧。听(tīng)名(míng)家的曲子要贯穿在个(gè)学(xué)习的过程中，说(shuō)过头的话，就是要让名家吹的(de)曲子常常陪伴(bàn)自己、感染(rǎn)自(zì)己、影响自己(jǐ)。

　　5、练吹(chuī)埙不光要抽专门的时间练(liàn)，(当(dāng)然，用专门的时间练(liàn)更好。)把埙放在(zài)顺手处，有时(shí)间(jiān)就练(liàn)一(yī)会(huì)儿(ér)。哪怕是几分钟也好(hǎo)，这(zhè)样就能集零为(wèi)整，积(jī)少成多，把一些零散(sàn)的时(shí)间都(dōu)调动(dòng)起(qǐ)来(lái)。

　　6、练习要有(yǒu)一个大略的(de)计划，在一(yī)段时间要有(yǒu)一个重点。比如练(liàn)一种技法(fǎ)，先(xiān)要集中练，就是(shì)说在一段时间内重点(diǎn)专练(liàn)这种技法。等到这种技法练得差(chà)不多(duō)了(le)，再练其他技法(fǎ)。练(liàn)曲目也是如(rú)此。