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山芋可(kě)以减肥(féi)吗

　　山芋是(shì)可以减肥的(de)。

　　山芋适(shì)当摄入可以起到辅助减肥(féi)的效果，每100克熟山芋的热量仅为79千卡，而且(qiě)山芋(yù)中富(fù)含植物(wù)纤维，

　　在(zài)增加饱(bǎo)腹(fù)感(gǎn)的同(tóng)时也不用(yòng)担(dān)心摄入过多(duō)热量，可以代替(tì)部分主食。而适(shì)当摄入植物纤维，还可以(yǐ)起(qǐ)到(dào)一定的润(rùn)肠通(tōng)便(biàn)效果(guǒ)。

　　部分研究表明植物(wù)纤(xiān)维因为难以被吸(xī)收，而与肠道微生物的(de)接(jiē)触时(shí)间更长。所(suǒ)以(yǐ)可以通过调节肠(cháng)道微生物来帮助代谢，减(jiǎn)肥人(rén)群可(kě)以适(shì)当吃(chī)山(shān)芋(yù)帮助减肥。

新鲜山芋如何保(bǎo)管存(cún)放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里(lǐ)有纸箱的，可以(yǐ)准(zhǔn)备(bèi)一个稍微大一点的纸箱，在下面垫(diàn)上旧报纸(zhǐ)或者是不穿的旧衣(yī)服，再把新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋(yù)之(zhī)间都(dōu)要垫一(yī)层报纸或旧衣服，最后在上面盖一(yī)层报(bào)纸(zhǐ)，把纸(zhǐ)箱密封好(hǎo)。

　　放在家(jiā)里干燥，通风的(de)环境(jìng)中。

　　可以(yǐ)保存一(yī)年(nián)时(shí)间不坏，因为(wèi)纸箱有透气(qì)防潮的作用，旧衣服或报(bào)纸有温室(shì)的效果和吸潮的功(gōng)效，用这个方法来保(bǎo)存新(xīn)鲜山芋，不仅保存时(shí)间长，而且(qiě)新鲜山芋越(yuè)放越(yuè)甜，不会腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋(dài)保存。

　　可以将新鲜山(shān)芋(yù)用(yòng)卫(wèi)生纸或者旧报纸包裹起(qǐ)来。

　　然(rán)后都放进塑料袋(dài)中扎紧袋口。

　　同样是放在干(gàn)燥通风(fēng)的(de)地方，这(zhè)样也可以保存很长时间不(bù)坏。

　　纸张可以控水锁(suǒ)水(shuǐ)，能够防止外界水分影(yǐng)响新鲜山芋，也能(néng)够保留住新鲜山芋原有(yǒu)水(shuǐ)分，保(bǎo)持新(xīn)鲜度。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如果新鲜山芋的(de)量比较少，也(yě)可以放在冰(bīng)箱保鲜层进行保存，保存之前首先将新鲜山芋(yù)用(yòng)保鲜膜包裹起(qǐ)来，再放入五一最适合带孩子去哪旅游，五一带孩子去哪里好玩(rù)冰箱保(bǎo)鲜层。

　　这样可以保(bǎo)存一年(nián)都(dōu)会很新鲜，保鲜膜可以锁住(zhù)新鲜山(shān)芋原有水分，让新(xīn)鲜山(shān)芋一直处在新鲜的状态下。

新鲜山芋怎样保存

　　很(hěn)多(duō)人特别的喜欢吃芋头，所以说一次性会(huì)买(mǎi)很(hěn)多芋头回来，这样自己一天(tiān)肯定(dìng)是吃不完的，想要将芋头保存下来，但是害怕保存不好，担(dān)心(xīn)这个芋(yù)头坏掉(diào)了不能吃，所以(yǐ)说很多人(rén)常常为这个事情担忧，也担心自己不能吃到新鲜的(de)芋头，芋头还是(shì)吃(chī)新鲜的比较好，芋头保存不好很容易坏掉的，也(yě)很(hěn)容易发芽(yá)，那么芋头怎么存(cún)放好呢?

　　芋(yù)头贮藏的最佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以(yǐ)上时会(huì)受到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤造成腐烂(làn);在7℃以(yǐ)下(xià)会发生冷五一最适合带孩子去哪旅游，五一带孩子去哪里好玩窖，表皮易(yì)被微(wēi)生物侵染而腐烂;高(gāo)于25℃也会引(yǐn)起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之说，过干(gàn)也(yě)会导(dǎo)致腐烂，贮藏(cáng)要求的适宜相(xiāng)对湿度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头购买之后尽快食用(yòng)，并且一(yī)定不能(néng)放入冰箱，当气温(wēn)低于7℃度(dù)时，应存放于室(shì)内较温暖、通(tōng)风处保存(cún)。

　　若需保存较(jiào)长(zhǎng)时(shí)间，可采用通风(fēng)库贮藏(cáng)法：

　　1.将(jiāng)芋头(tóu)用纸箱或打孔聚乙烯薄膜袋分装(zhuāng)成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为(wèi)85%～90%、通风(fēng)良(liáng)好的贮藏库贮存，可长达5～6个(gè)月。

　　3.但(dàn)需要注意(yì)的是(shì)，在贮(zhù)藏初(chū)期(qī)，由于外界气温高，芋(yù)头(tóu)呼(hū)吸旺盛，要(yào)注意通(tōng)风散热。

　　控制堆内温度不(bù)得超(chāo)过15℃。

　　如果(guǒ)自己一次性买回来太多的芋头不知道怎么保存(cún)好(hǎo)的话(huà)，那么不妨(fáng)试试上面我们介绍的这些(xiē)保存(cún)芋头(tóu)的(de)方法，如果(guǒ)不是(shì)很多，那么最好是(shì)放在冰箱里面保存下来，但是(shì)一定不能削皮(pí)，这样带皮的保(bǎo)存(cún)时间(jiān)才能更长久，如果没有冰箱，那么自己一定要把芋(yù)头(tóu)放在通(tōng)风的地方。

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