睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高现在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有些人会觉得(dé)很困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了(le)和没睡不就区(qū)别不大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)以及(jí)为什么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及视力(lì)等方(fāng)面(miàn)可能会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无(wú)明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下(xià)午(wǔ)一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致(zhì)人的反应速(sù)度变慢，甚至出(chū)现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习(xí)等，长(zhǎng)期(qī)如(rú)此，由于(yú)眼睛(jīng)白(bái)天长时间得不到(dào)休息，可(kě)能(néng)会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不(bù)良的生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪(xù)紧(jǐn)张(zhāng)、精神迪奥丝绒和哑光有什么区别，迪奥丝绒和哑光哪种好看height: 24px;'>迪奥丝绒和哑光有什么区别，迪奥丝绒和哑光哪种好看压力(lì)较大、身(shēn)体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于(yú)深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间人的(de)脑(nǎo)力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持(chí)续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短(duǎn)会(huì)出现睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡(shuì)一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的(de)作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避(bì)免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自(zì)行服用(yòng)导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可(kě)以让人(rén)的认知功(gōng)能得到有效的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该(gāi)立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没消化(huà)食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量控制(zhì)在半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后出(chū)现头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不(bù)利于(yú)消化(huà)，而且会(huì)导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及时(shí)的去医院就诊(zhěn)。

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