5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪录(lù)。长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定的学科或项目(mù)中最好的成绩。一般来说，世(shì)界(jiè)纪录分为体育(yù)赛事、世(shì)界(jiè)纪录和非(fēi)体(tǐ)育(yù)赛事世(shì)界纪录(lù)。通常人们说(shuō)到世界(jiè)纪(jì)录(lù)是指体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜的新陈(chén)代谢很多(duō)器(qì)官都(dōu)处于不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的(de)伤害非常大(dà)，急需(xū)补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬(反射弧包括哪五个部分，反射弧包括哪五个部分顺序yìng)撑的(de)心理，当身(shēn)体出现不适(shì)的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望(wàng)能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个享受的过程(chéng)，不要(yào)在乎自己(jǐ)的完赛(sài)时间，用最舒服的(de)节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息(xī)之间找到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施(shī)压，认(rèn)为自己还能多(duō)坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步(bù)频(pín)，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者(zhě)跑步的重(zhòng)心，这些数(shù)据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复食物

　　有些人(rén)经(jīng)历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马(mǎ)拉(lā)松的45分(fēn)钟之内不补充能量(liàng)，接下来(lái)日子你的身体就(jiù)会受(shòu)到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运(yùn)动过(guò)后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持3：1最反射弧包括哪五个部分，反射弧包括哪五个部分顺序为理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世界纪录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目(mù)前男(nán)子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒(lēi)创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛(luò)参加比(bǐ)赛时(shí)创造(zào)的成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯(sī)陆(lù)参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

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