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好好记住我在你体内的感觉一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一个鹅蛋等(děng)于几个鸡蛋(dàn)

　　一个(gè)鹅蛋约等于(yú)3个鸡蛋(dàn好好记住我在你体内的感觉)的。

　　一个鹅蛋的大小在225-280克，一个鸡蛋(dàn)大小(xiǎo)在80克左右。

　　从大小体积上(shàng)来看，鹅蛋是鸡蛋的三倍大，但营养价(jià)值好好记住我在你体内的感觉上(shàng)并非(fēi)成三倍(bèi)增长。

一个(gè)鹅蛋(dàn)的热量是多少(shǎo)

　　是196大卡/100克的。

　　一个鹅蛋的热量(liàng)：196千卡/100克(kè)。

　　鹅蛋是家禽鹅生下的卵。

　　鹅(é)蛋成椭圆(yuán)形，个体很(hěn)大，味(wèi)道有些油(yóu)，必须用很新鲜的鹅(é)蛋稍(shāo)加烹煮后(hòu)食用。

　　鹅蛋(dàn)每颗约重225～280克(kè)，较一(yī)般鸡(jī)蛋(dàn)约大四五倍。

　　表面较光(guāng)滑，呈(chéng)白色，鹅(é)蛋中还(hái)含有多(duō)种维生素及矿物质，但质地较粗糙，草腥(xīng)味(wèi)较重，食味不及鸡鸭蛋。

鹅蛋的最佳吃法(fǎ)

1.蒸鹅蛋

　　蒸鹅蛋是他最好的吃(chī)方式。

　　烹饪时，你可(kě)以(yǐ)准备两个(gè)鹅蛋，喝一个大(dà)碗。

　　用清(qīng)水清洗碗。

　　之后(hòu)，将鹅蛋敲入碗中(zhōng)，加入适量清水、少量食用盐和适量料酒搅拌均匀。

　　混合成(chéng)蛋液后，你(nǐ)可以直接把蛋液放入(rù)蒸锅里蒸。

　　煮沸后，你(nǐ)应该打开(kāi)蒸锅的盖子，用筷子不断搅(jiǎo)拌，每两分(fēn)钟(zhōng)搅拌一次。

　　大约七八分(fēn)钟后，锅(guō)里的鹅蛋(dàn)就可以蒸(zhēng)了，然后(hòu)把芝麻油倒在上面直接(jiē)吃。

2.煎(jiān)鹅蛋

　　炒(chǎo)鹅蛋也(yě)是他(tā)最好的吃方式。

　　制作(zuò)时，你可(kě)以根据自己的需(xū)要混合适量(liàng)的绿色蔬菜。

　　例如，韭菜和黄(huáng)瓜是炒(chǎo)鹅(é)蛋(dàn)的最佳组合。

　　做的时候，你应该把(bǎ)两个鹅(é)蛋敲碎，混合(hé)成(chéng)蛋液(yè)，翻(fān)炒成(chéng)块状，然后把黄瓜切成薄片，用油加热，加(jiā)入葱(cōng)花(huā)，翻炒到香(xiāng)味，然后(hòu)把黄(huáng)瓜薄片翻(fān)炒到(dào)软，然后(hòu)把翻炒的鹅(é)蛋加入锅里，加入适量的食(shí)盐调(diào)味，然后就可以从锅(guō)里吃了。

3.腌鹅蛋

　　鹅蛋腌制食用，味道(dào)特别好。

　　在腌制鹅蛋之前，鹅蛋的蛋(dàn)壳应该清(qīng)洗干(gàn)净，晾干，用白(bái)酒浸(jìn)泡。

　　然后，鹅蛋的表面应(yīng)该涂(tú)上适(shì)量的食(shí)用盐。

　　没有必(bì)要用塑料(liào)包装(zhuāng)，它应该直(zhí)接放在一个(gè)可以密(mì)封的罐子(zi)里。

　　鹅蛋在(zài)阴凉通(tōng)风处腌制40天后，可以(yǐ)品尝，放(fàng)在锅里煮熟后(hòu)食用。

　　腌(yān)鹅蛋又咸又轻，蛋黄都沾有油。

鹅蛋的(de)营养(yǎng)价(jià)值

　　鹅(é)蛋(dàn)里边含有(yǒu)丰富蛋白(bái)质、脂肪，还有各种维生(shēng)素，另外鹅蛋(dàn)中脂(zhī)肪绝大部分是集中在(zài)蛋黄内，含有很多磷脂，其中一半是卵磷脂，卵磷脂对人(rén)脑(nǎo)和神经组(zǔ)织发育有很好作用，另(lìng)外鹅蛋中(zhōng)矿物质主要含于蛋黄内，另(lìng)外鹅(é)蛋(dàn)里边(biān)铁、磷(lín)和钙含(hán)量较多，很(hěn)容(róng)易被人体(tǐ)吸收(shōu)，可以(yǐ)作(zuò)为补钙一(yī)个辅(fǔ)助产品。

　　鹅蛋里(lǐ)边维生素(sù)含(hán)量也很丰富，含有丰富维(wéi)生(shēng)素A、D和(hé)一些核黄(huáng)素，对人视力(lì)也有很(hěn)好补益作用。