白露(lù)，是“二十四节气(qì)”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节(jié)气过来(lái)，大部分地区(qū)温度(dù)降(jiàng)低。白露(lù)是秋(qiū)天的第(dì)三个节气(qì)，表(biǎo)示孟秋时节的结(jié)束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时(shí)，人(rén)们就会明显地(dì)感觉到炎热(rè)的夏天已过，而(ér)凉爽的秋(qiū)天(tiān)已经到(dào)来(lái)了。时至白露，夏季(jì)风逐渐(jiàn)为冬季风(fēng)所代替，冷空气(qì)转守为攻，加(jiā)上太阳直(zhí)射点南(nán)移，北半(bàn)球日照时间变短(duǎn)，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散热(rè)快，所以(yǐ)温度下(xià)降速度(dù)也(yě)逐(zhú)渐加快(kuài)。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋(qiū)露(lù)，故(gù)名“白露”。

白露时(shí)早晚(wǎn)的气温较低，而(ér)正(zhèng)午的气温仍较高，这一(yī)时(shí)节(jié)是(shì)秋季(jì)温差最(zuì)大的(de)时(shí)候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时(shí)留意天(tiān)气情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适(shì)当(dāng)接受耐寒训练(liàn)，可增强(qiáng)机体(tǐ)的抵抗力。

秋季(jì)是(shì)非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当(dāng)做些户外小人得志下一句是什么意思，小人得志下一句是什么反义词运动(dòng)有利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放(fàng)在上腹部(bù)，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时(shí)节(jié)，是全年昼夜温(wēn)差(chà)最(zuì)大(dà)的(de)节气，此时阳气(qì)渐收(shōu)、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥其(小人得志下一句是什么意思，小人得志下一句是什么反义词>小人得志下一句是什么意思，小人得志下一句是什么反义词qí)正常宣发肃降的(de)生理(lǐ)功能，从(cóng)而导(dǎo)致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的(de)肺燥(zào)还可能会导致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因(yīn)此(cǐ)，白(bái)露时节宜(yí)润(rùn)肺养(yǎng)阴，以此(cǐ)平衡体内的阴(yīn)阳，预(yù)防因阴阳(yáng)失衡而(ér)导致(zhì)的疾病，同时保持肺部的健康。

露(lù)从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才有了诗(shī)的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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