绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡以及一(yī)碗绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国(guó)已经有两千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝(sī)氨酸等(děng)成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子(zi)一起吃进(jìn)去，就可以达到(dào)很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在(zài)内(nèi)，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更(gèng)强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他(tā)食品(pǐn)一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆(dòu)银花(huā)汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类(lèi)和动物的(de)生(shēng)理代谢(xiè)活动具(jù)有重要的促进作用。

制作(zuò)要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避都没戴口罩2米安全吗，不戴口罩2米的距离安全吗免用(yòng)铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离子(zi)发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大量抗氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗(xǐ)干净，放(fàng)入(rù)保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人(rén)群(qún)食用后不仅不(bù)会(huì)发胖，还有助于减肥。都没戴口罩2米安全吗，不戴口罩2米的距离安全吗

　　绿豆都没戴口罩2米安全吗，不戴口罩2米的距离安全吗是(shì)排毒的(de)圣品，其中所含(hán)的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时任(rèn)何时候饮用(yòng)都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经(jīng)有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆(dòu)的(de)磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒(dú)疖(jiē)肿(zhǒng)，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之(zhī)力(lì)在(zài)皮，所以(yǐ)说(shuō)为了(le)清热，煮绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没(méi)必(bì)要把豆(dòu)子一起吃进去(qù)，就可以达到很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和动(dòng)物的(de)生理代谢活(huó)动具有(yǒu)重要的促进(jìn)作用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的(de)真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)与金(jīn)属(shǔ)离子发生反应，会(huì)干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的(de)清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软(ruǎn)不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够(gòu)软就需要(yào)继(jì)续泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不(bù)加(jiā)糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油(yóu)以及其它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话(huà)，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的(de)情况下，本身(shēn)就(jiù)属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含(hán)的(de)高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

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