睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完(wán)午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得(dé)很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了和(hé)没(méi)睡不就区别不大(dà)了(le)？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候(hòu)感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高以(yǐ)及(jí)为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别等(děng)问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在(zài)精神状态(tài)、反应速度以及视力(lì)等方面可(kě)能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出(chū)现不(bù)适症状，且对于生活、工作等(děng)无(wú)明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡n是什么化学元素，n是什么化学元素符号，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部(bù)分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学(xué)习(xí)时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学(xué)习效(xiào)率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不(bù)午睡的(de)人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导(dǎo)致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困n是什么化学元素，n是什么化学元素符号倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会(huì)出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠n是什么化学元素，n是什么化学元素符号时间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠(mián)期(qī)间人的脑(nǎo)力和(hé)体力均可得(dé)到(dào)彻底休息(xī)、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡(shuì)着(zhe)了(le)却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思(sī)考(kǎo)问题(tí)，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导(dǎo)下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中(zhōng)成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行(xíng)服(fú)用导致药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后(hòu)精神会(huì)更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的午睡可(kě)以让人的认知(zhī)功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡(shuì)影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过长也会容(róng)易(yì)使(shǐ)人(rén)睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不(bù)利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个小时(shí)或者稍(shāo)微(wēi)散步一下(xià)，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不(bù)舒(shū)服的症状，需(xū)要及时的去医(yī)院就诊。

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