一小时步行大约多少千米，一(yī)小时步行大约多少(shǎo)千米路程是正常成年人步(bù)行正常的(de)速度，一小时(shí)大概走6-7.2公(gōng)里，具体分析(xī)如下(xià)：步行是(shì)人(rén)类基本的活(huó)动方式之一，似乎整个(gè)人体结(jié)构就是为步(bù)行设(shè)计的，步行被(bèi)公认为世界(jiè)上最(zuì)好的运(yùn)动的。

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一(yī)小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千(qiān)米，一小时步(bù)行大约多少千米路(lù)程(chéng)

　　步行是(shì)人(rén)类基本的活(huó)动(dòng)方式之一，似乎(hū)整个人体(tǐ)结构就(jiù)是为步(bù)行设计的，步行(xíng)被(bèi)公认为世界上最(zuì)好的(de)运动(dòng)。

　　每周步行5次(cì)，运(yùn)动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿(niào)病的发(fā)病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心脏(zàng)慢(màn)而(ér)有力(lì)。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强血管(guǎn)弹(dàn)性，减少血(xuè)管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促进人体血液循环和(hé)新陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消化(huà)腺的(de)分泌功能(néng)，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕(rú)动(dòng)，增加食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习惯性(xìng)便秘等症都有(yǒu)良好(hǎo)的作用(yòng)。

一小时步(bù)行大约多少千(qiān)米？

　　正常成年人步行(xíng)正常的速度，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：

　　步行是人类基本的活动方式之一(yī)，似(shì)乎整个人体结构就(jiù)是为步行设计的，步行被公认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量(l每天男生会拉我到没人的位置，对象一到没人的地方就抱我iàng)即运动后(hòu)的心(xīn)率控制在每分钟170次(cì)-年龄数(shù)，掘亩余(yú)能(néng)使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少血(xuè)管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进人(rén)体(tǐ)血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、每天男生会拉我到没人的位置，对象一到没人的地方就抱我步行可以(yǐ)增耐源(yuán)强消化腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治高血压、糖(táng)尿判滚病、肥胖症、习惯性(xìng)便(biàn)秘等症都有良(liáng)好的作用。

　　以上内容(róng)参考 人民(mín)网-最好(hǎo)的运动是步(bù)行(xíng)

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