白露，是“二十四节气(qì)”中的(de)第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白(bái)露节(jié)气过来，大部分地区温度降低。白(bái)露是(shì)秋天的第三个节(jié)气，表示孟秋(qiū)时节(jié)的结(jié)束和仲秋时节(jié)的(de)开始。这时，人们(men)就会明(míng)显地感觉到炎热的(de)夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经到来了。时(shí)至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点南(nán)移，北半球日(rì)照时间变短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射散热(rè)快，所(suǒ)以温度(dù)下降速度也(yě)逐渐加快。白露基本结束(shù)了(le)暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉(liáng)，寒(hán)生(shēng)露凝。古人以四时配五行，秋(qiū)属(shǔ)金，金(jīn)色白，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而(ér)正午的气温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时(shí)留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能(néng)太多(duō)太快，应(yīng)遵循“春(chūn)捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适(shì)当做(zuò)些户外运(yùn)动有利于舒(shū)展(zhǎn)身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜动静(jìng)结(jié)合，可平卧(wò)于床上，两手(shǒu)放(fàng)在上腹部，做腹(fù)式(shì)深呼吸。标准大气压和常温常压，常温下的标准大气压g>